我怎样增加睾丸激素(Increase Testosterone)？

睾丸激素是一种雄性激素，对男性的身体特征起着重要作用，它在男性生育过程中起着关键作用。各种因素都会导致睾丸激素水平下降，比如不良的饮食习惯和生活方式的选择，随着年龄的增长，睾丸激素的可用性也会下降。低睾酮水平会...

睾丸激素是一种雄性激素，对男性的身体特征起着重要作用，它在男性生育过程中起着关键作用。各种因素都会导致睾丸激素水平下降，比如不良的饮食习惯和生活方式的选择，随着年龄的增长，睾丸激素的可用性也会下降。低睾酮水平会导致各种问题，包括秃顶、心脏病、前列腺癌和勃起功能障碍。幸运的是，通过自然手段和激素替代疗法可以提高睾酮水平

天然存在于人体内，男性的睾丸激素主要是在睾丸中产生的。为了了解睾丸激素的丧失是如何引起许多并发症的，首先有助于探索其下降触发的生物学过程。随着睾丸激素水平的下降，某些酶（如芳香化酶和5-α还原酶）的活性增加并促进睾酮转化为不同类型的雄激素，即，雌激素和二氢睾酮。后者模拟前列腺细胞增殖，这可能最终导致前列腺肥大。这种代谢物也负责传递毛囊进入永久休息状态的信号。对抗这些情况的最终目标是增加睾酮，帮助抑制芳香化酶和5-α还原酶秃顶的男人。男人可以做一些简单的事情来自然增加睾丸激素水平，而不需要医疗干预。首先，健康均衡的饮食是关键。水果、蔬菜，豆科植物自然会增加睾丸激素，因为它们富含赖氨酸，一种抑制5-α-还原酶II型的氨基酸。

睾酮水平低的男性通常需要改变饮食和运动方式其他的饮食措施包括补充脱氢表雄酮（DHEA），随着男性年龄的增长，DHEA也会随着睾丸激素的增加而下降。虽然DHEA本身不具有雄激素活性，但在皮肤、肌肉中发现的某些酶，骨骼和大脑可以将DHEA转化为睾酮，另外，有证据表明，足够的DHEA水平可以预防Ⅱ型糖尿病和动脉硬化的发展，并有助于降低血清甘油三酯告别啤酒，或者至少坚持适量的摄入。一般来说，一个人喝得越多，身体就越难将酒精作为废物进行代谢和解毒，从而降低睾丸激素水平不过，偶尔喝一杯红酒可能是有益的。白藜芦醇是一种从红葡萄中提取的抗氧化剂，它可以抑制芳香化酶，还可以防止自由基损伤，促进健康的血管功能，提高胰岛素的利用率如果以上建议都不能充分提高睾酮水平，现在是时候咨询医生讨论睾酮替代疗法了。激素替代是通过从胆固醇合成睾酮来实现的。这种疗法的各种给药方法也可用。除了口服药丸外，还可以通过注射、小丸、贴片或局部凝胶的形式给药

豆类，如豆类，可以增加睾丸激素。