什么是身体成分量表(Body Composition Scale)？

尽管大多数体重秤只是测量体重，但身体成分量表提供了更多的信息。事实上，许多人在查看体重指数图表时可能会感到有点不满意。然而，这些图表是为特定的身体设计的，可能不适用于所有人。身体成分量表可能提供更好的确定方法...

尽管大多数体重秤只是测量体重，但身体成分量表提供了更多的信息。事实上，许多人在查看体重指数图表时可能会感到有点不满意。然而，这些图表是为特定的身体设计的，可能不适用于所有人。身体成分量表可能提供更好的确定方法你有多少身体脂肪。

身体成分是指一个人的身体脂肪量与瘦肉量的关系身体成分量表的目的是让个人更好地了解他们的整体健康状况，而不是他们的体重指数。体重指数只是根据体重和身高来计算的。这对一些人来说也许是可以的，但是那些肌肉发达的人呢？那些有其他身体特征的人呢，比如更大的骨头？计算身体总脂肪是确定整体健康状况的更好方法。

超重和体脂过多会导致各种健康问题人体成分量表通过生物电阻抗分析来实现这一点。电流通过人体并测量电阻。在此过程中，使用者什么也感觉不到，电子秤的程序是用来理解某些关于脂肪和肌肉的东西的。例如，电流更容易通过肌肉因此，它可以通过测量人体抵抗力的大小来精确测量人体脂肪。大多数身体成分量表也提供一些建议，比如你每天需要消耗多少卡路里来保持体重，你的目标体重和目标体脂百分比。这些信息比简单地设定一个目标体重要有用得多。在某些情况下，有些人可能会发现他们不需要像体重指数所建议的那样减掉那么多。此外，对一些人来说，失去这么多会使他们面临体重不足的风险在购买或使用身体成分量表时，有许多事情要记住。首先，你必须充分补充水分才能得到准确的读数。其次，第三，身体成分量表比普通量表要贵得多，平均约100美元（USD）。虽然可以便宜一些，但选择较低端的型号可能无法给出准确的读数如果使用身体成分量表，关键是要始终如一地进行，不管你一周检查多少次。在你的日常生活中找到一个特定的时间点来进行量表是至关重要的。它应该是在进食或休息后三个小时，可能至少是几个小时运动后的几个小时给自己时间补水。

发表于 2020-08-08 10:17
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分类：医疗卫生

什么是身体成分量表(Body Composition Scale)？

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