什么是心理生理性失眠(Psychophysiological Insomnia)？

心理生理性失眠症是一种睡眠障碍，导致夜间休息不足。这主要是由于一个人对获得足够休息的强烈焦虑，使人难以入睡或保持睡眠。要想被视为真正的失眠症，它必须定期发生，因此，睡眠常常被打断。这种情况发生在没有其他失眠原因...

心理生理性失眠症是一种睡眠障碍，导致夜间休息不足。这主要是由于一个人对获得足够休息的强烈焦虑，使人难以入睡或保持睡眠。要想被视为真正的失眠症，它必须定期发生，因此，睡眠常常被打断。这种情况发生在没有其他失眠原因的情况下，但是，随着时间的推移，它可能会导致抑郁等其他问题。人们通常会试图自己解决这个问题，在晚上使用镇静剂或酒精来促进睡眠，白天大量摄入咖啡因来对抗困倦。这些一些危地马拉儿童使用担心娃娃来缓解焦虑和促进睡眠心理生理性失眠症的特征性症状是长期睡眠不良和对入睡的强烈焦虑。睡眠质量差会导致白天感到疲惫。其他症状如抑郁、酗酒或酗酒，此外，咖啡因的过度使用也可能存在，抑郁需要一些调查，确定它发生在睡眠问题开始之后而不是之前，或者它可能被认为是失眠的主要原因，而不是精神生理性失眠的继发

养成放松的睡前习惯，比如阅读，可以帮助对抗失眠，这种情况的诊断通常是排除可能导致睡眠困难的其他心理或生理障碍。当患者出现睡眠不良症状并对此极度担忧时，他仍可能需要进行睡眠研究，以消除睡眠呼吸暂停、不安腿综合征等原因，抑郁症或焦虑症和其他原因的长期病史。患者还可能被要求思考问题是什么时候开始出现的，什么时候开始担心睡眠。通常情况下，会有一个事件或一系列睡眠不佳的夜晚导致过度忧虑，随着时间的推移，这种情况越来越严重，以至于很难获得足够的睡眠有几种潜在的治疗心理生理性失眠症的方法，其中之一是改善睡眠习惯或改善睡眠状况，使夜间和白天的行为最有利于睡眠，建议不要使用酒精和咖啡因来改善睡眠健康。人们也可以学习一些放松运动

心理生理性失眠会导致白天困倦，形成恶性循环。通常建议进行心理治疗，最常见的治疗方法是认知行为疗法（CBT）。有时处方药物来促进睡眠，但前提是患者不会滥用其他物质。如果出现严重抑郁，医生可能会选择使用抗抑郁药来治疗