什么是以解决方案为中心的治疗(Solution-Focused Therapy)？

传统的心理治疗方法通常包括对过去的问题和关系以及当前的情况进行探索，并缓慢地朝着一个通常不确定的目标发展，是一种专注于当前问题和解决方案的简化形式的心理治疗。这种类型的治疗往往是简短的，甚至可以在三到六个疗...

传统的心理治疗方法通常包括对过去的问题和关系以及当前的情况进行探索，并缓慢地朝着一个通常不确定的目标发展，是一种专注于当前问题和解决方案的简化形式的心理治疗。这种类型的治疗往往是简短的，甚至可以在三到六个疗程内得出结论。

与传统疗法相比，以解决方案为中心的治疗往往比较简短传统的心理治疗可以采取多种形式，这取决于个体治疗师的风格。在许多情况下，这个过程的核心是对过去的深入检查、分析、诊断和治疗。通常"咨询"一词与心理治疗互换使用

某些类型的治疗通过探索患者与他人的关系来发现问题的根源和可能的解决方案以解决方案为中心的治疗方法与传统的心理治疗方法有很大的不同。在以解决方案为中心的治疗中，病人关注的不是过去的事件和问题的解决，而是建立解决方案和展望未来客户与治疗师合作，寻求通过改变实现未来愿景的方法在以解决方案为中心的治疗开始时，咨询师可能会帮助客户设想一个不包含当前问题的未来。下一步可以包括确定客户当前生活中的一些因素，这些因素也是他对未来愿景的一部分这些因素是实现最终目标的基础。客户和顾问共同确定现实的、可衡量的目标。在随后的会议中，治疗很可能包括形成实现这些目标和实现期望的未来的步骤。正如其名称所暗示的，这种形式的治疗是基于找到解决当前问题的方法。通常，客户会发现解决以前的问题将有助于解决当前的问题。治疗师也可以帮助客户寻找可能出现问题的情况，但由于某些原因，问题没有出现。确定问题被避免的原因可能有助于找到当前问题的解决方案在以解决方案为中心的治疗中，客户可以期望治疗师提出许多问题这些问题通常集中在现在和未来，并有助于引导客户找到解决问题的方法。一般来说，治疗师将是非对抗性的。互动将是积极的和互补的通过非常具体的问题，治疗师会试图帮助客户深入了解问题，找到应对策略，并学习跟踪进展，治疗师和委托人可以休息一下，反思发生了什么，揭示了什么。这种发人深省的方法鼓励了改变的过程。专注于解决问题的治疗的主要工具之一就是"奇迹"问题。"在这个问题中，治疗师会问一个问题，这个问题的目的是寻求一个可行的、有效的解决方案。客户将被要求想象，如果他醒来发现自己的问题已经消失了，他会有什么样的感受。这个问题会引导我们探索，如果这个"奇迹"出现，客户会采取什么样的措施，会观察到什么样的变化以解决方案为中心的治疗可以帮助人们找到更好的应对策略。