什么是压力球(Stress Ball)？

压力球是一种通过锻炼手部肌肉来帮助缓解压力的小球。实际上，这种类型的装置不一定要像球一样，而且市场上可以找到各种各样的形状。其主要的定义特征是它可以很容易地装在手上，并且具有可塑性，使用压力球可以让使用者挤压...

压力球是一种通过锻炼手部肌肉来帮助缓解压力的小球。实际上，这种类型的装置不一定要像球一样，而且市场上可以找到各种各样的形状。其主要的定义特征是它可以很容易地装在手上，并且具有可塑性，使用压力球可以让使用者挤压变形，同时提供一定的阻力来迫使手部肌肉工作。

使用压力球不需要任何特殊的指导或技能压力球应该对缓解精神压力非常有用，给人们一个解决身体攻击和压力的工具。在想象压力减轻的同时挤压一个是经常推荐给从事高要求工作的人的一种压力管理工具，在会议和其他公司活动中，这些工具经常作为宣传工具赠送给人们，这反映了它们的广泛使用

一个人可以用玉米淀粉填充气球来制造自己的压力球除了对情绪紧张有用外，压力球也可以用来缓解体力紧张。理疗师使用一种非常类似的工具来帮助人们弯曲和伸展手上的肌肉挤压压力球可以减少打字等重复性工作带来的压力，也有助于增强手的力量。对于有过中风和其他神经系统问题的人来说，这些球也可以作为物理治疗计划的一部分，帮助患者恢复手和手指的活动能力。各种各样的东西可以用来填充压力球。其想法是填充物应该坚固，只要稍微用力一点，就会迫使人们工作使球变形。泡沫是一种常见的选择，凝胶或胶乳包中的粉末也是如此。你甚至可以用玉米淀粉填充气球来制作自己的基本压力球。也可以使用豆类和塑料颗粒，尽管这些填充物不太光滑使用压力球不需要任何特殊的指导或技巧：你只需要把球捡起来挤压它。当然，重复使用这种球会引起与其他重复动作相关的同样的问题，但是，从打字和其他重复性的工作中休息一下，把压力球挤几下是有益的，这个对象可以是一个很好的聚焦工具

处于压力工作岗位的人可能会从压力球中受益。