颈阔肌是一种使我们能够创造和控制面部表情的肌肉。它从胸部开始向上延伸到锁骨,然后沿着颈部两侧向上延伸到下巴。颈阔肌的主要功能是帮助下唇和下颚向下或向侧面移动这种肌肉收缩是导致各种面部表情的原因,包括微笑、...
颈阔肌是一种使我们能够创造和控制面部表情的肌肉。它从胸部开始向上延伸到锁骨,然后沿着颈部两侧向上延伸到下巴。颈阔肌的主要功能是帮助下唇和下颚向下或向侧面移动这种肌肉收缩是导致各种面部表情的原因,包括微笑、皱眉和做鬼脸颈阔肌也是造成双下巴的一个重要因素,这种情况通常是由于肌肉老化造成的,尽管过度堆积也可能引起或复杂化颈阔肌在颈部也有脂肪。当人们年轻时,身体的肌肉还很结实时,颈阔肌倾向于平放在下巴和颈部的骨头上。但是,如果不适当的锻炼,肌肉的纤维带会变得粗大,像绳子一样。这会使肌肉下垂,让皮肤下垂下垂下垂在下巴和锁骨之间,无论双下巴是因为衰老还是不必要的颈部脂肪,运动都有助于减少颈部的下垂量对于少数不幸的人来说,双下巴可能是一种只能通过手术矫正的遗传病对于大多数人来说,锻炼是有帮助的-如果正确而有规律地进行,专门为颈阔肌设计的运动是非常有效的。几乎不可能针对特定的部位减肥,所以增加日常有氧运动有助于减少颈部多余的脂肪,但也有一些锻炼的目的是帮助颈阔肌稳固。在一个常规训练中,锻炼者应该站直,双脚分开与肩同宽。将头部尽量向后倾斜到舒适的位置,导致颈阔肌的伸展。然后,以有规律的速度张开和闭上嘴,连续几次。锻炼者一天可以做两次这种运动,然后每天增加运动次数。可以坐着或站着进行另一项运动,只要头部直立。抬起头,将下颚向前伸展,直到后面的下颚与牙齿接触上唇。最后,慢慢地让下颚回到原来的位置。重复这个练习10-15次,每天至少两次
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发表于 2020-08-08 06:41
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- 分类:医疗卫生