什么是自我暗示(Autosuggestion)？

自我暗示是一个过程，在这个过程中，由于个体努力改变心理联系，潜意识将重复的想法内化。使用自我暗示，人们可以专注于一个信念、一个行动，或者是一种观点。心理学中的这个概念被用于某些类型的心理治疗，同时也是许多自我改善...

自我暗示是一个过程，在这个过程中，由于个体努力改变心理联系，潜意识将重复的想法内化。使用自我暗示，人们可以专注于一个信念、一个行动，或者是一种观点。心理学中的这个概念被用于某些类型的心理治疗，同时也是许多自我改善项目的一个组成部分，这些项目声称人们可以"更好地思考自己"。这类项目的有效性是一个争论的问题。一些形式的自我暗示似乎有效果，而其他的则更令人怀疑自我暗示可以帮助一个人提高自尊，自我暗示的概念产生于后者19世纪半叶。研究人员很想知道为什么催眠有效，为什么有些人看起来比其他人更易受影响或暗示。一种理论提出了自我暗示的概念，有意识改变或受催眠影响的人更容易受到催眠技术的影响。本质上，人们可以通过内部压力说服自己的大脑接受某种东西，而不是受外界影响

虽然某些形式的自动提示似乎有效，但其他形式则不然自我暗示的一个常见用法是在一个自我完善计划中，鼓励人们在睡前读一个肯定，并在睡觉时重复它。其目的是改变大脑的思维过程，以便某人开始在肯定中体现信息。"思考并致富"等程序依赖于自我暗示的概念，认为人们必须改变自己的心态才能获得财富。

有些人说祈祷是一种自我暗示有些形式的冥想也会利用自我暗示。例如，冥想练习可以包括一个练习，让人想象自己变重或变轻。在这种情况下，冥想并不会让人变得越来越轻，但是自我暗示可以让人产生这种感觉。同样，冥想练习也可以鼓励人们做一些事情，比如用自我暗示来感觉更热、更冷。这些练习被用来帮助人们变得更冷静，一些研究表明，用自我暗示进行冥想对某些人来说是非常有效的

自动暗示教会个体改变他们的思维过程许多自助书籍都关注积极思考的力量，以及人们可以用积极的思维（一种自我暗示的形式）来改变自己的生活。有些人对这样的计划做出积极的反应并体验到好处，无论是因为这些项目中的受益性质还是安慰剂效应。其他人没有。它似乎有些人比其他人更容易受到自我暗示的影响。

普遍接受的肢体语言就是自动暗示的一个例子一些冥想形式使用自动暗示。