什么是静载荷(Allostatic Load)？

非稳态负荷是在长时间内应对压力环境所付出的身体和情感代价。有时这个术语被定义为压力的同义词，但是，身体压力反应的性质以及它的携带和处理方式决定了负荷的大小。有人认为，较重的负荷有患慢性病的风险。此外，不仅仅是...

非稳态负荷是在长时间内应对压力环境所付出的身体和情感代价。有时这个术语被定义为压力的同义词，但是，身体压力反应的性质以及它的携带和处理方式决定了负荷的大小。有人认为，较重的负荷有患慢性病的风险。此外，不仅仅是生物或神经化学反应，还有无益的行为、艰难的童年经历，焦虑或情绪障碍的存在会增加这种慢性压力负担。有一些建议的方法来测量一种非稳态负荷的重量并减轻它的影响。

高的非稳态负荷可能会触发高血压和高胆固醇。个体应对压力的方式不同，但高压力时期与皮质醇和儿茶酚胺（如肾上腺素、去甲肾上腺素）等化学物质的产生有关，以及多巴胺。短期内，大量的这些化学物质帮助人们应对压力。另一方面，长期的压力可能导致这些化学物质的过度生产，以及关闭化学反应的错误机制。有时，身体在通常情况下也会产生皮质醇和儿茶酚胺被认为是有压力的。

患有慢性压力和焦虑症的人通常会有较高的非稳态负荷这些额外的反应不再有用，反而变得越来越有害于身体。它们开始导致心脏病、高血压和高胆固醇的风险升高。此外，长期高的非稳态负荷意味着人们更有可能选择增加疾病风险的应对行为，如吸烟、饮酒另一方面，人们可能无法锻炼或暴饮暴食。

肥胖症会导致一个人的非稳态负荷增加并非所有的人都以同样的方式处理压力，有些人似乎能够在做出正确选择和照顾自己的同时应对更多的压力。这些患者的静态负荷可能较低。相比之下，某些人似乎准备承担更重的负担。更高的压力反应水平通常发生在那些小时候受到虐待和忽视的人身上，以及有情绪和焦虑障碍的人身上。这些情况会导致严重慢性疾病的风险增加有很多方法可以测量静态负荷。一些从业者建议使用压力量表，但这可能不是特别有效。量表可以评估一个人当前的压力体验，但不能反映他随着时间推移处理压力的方式。更好的测量方法评估儿茶酚胺的水平甚至可以检测肥胖、高血压、高胆固醇和心脏病此外，心理治疗护理决定了一个人为应对高压力而发展出的行为类型。全面的客户历史可以评估客户感觉到自己处于压力之下的频率。心理治疗还可以诊断精神疾病，并可以识别可能对应的负面童年经历此外，在减压和管理方面的治疗工作可能会随着时间的推移改变生理上的应对机制，研究发现，经常小睡可以减轻压力。

发表于 2020-08-06 11:36
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分类：医疗卫生

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