我怎样检查脉搏(Check my Pulse)？

一个人的脉搏是他心跳的频率，通常用每分钟的心跳来衡量。当心脏泵血时，人体的主要动脉主动脉也会随着心跳有节奏地扩张和收缩。这些动脉收缩发生在全身，也以同样的速度在心跳中。一个人的脉搏可以测量在任何一个动脉离皮...

一个人的脉搏是他心跳的频率，通常用每分钟的心跳来衡量。当心脏泵血时，人体的主要动脉主动脉也会随着心跳有节奏地扩张和收缩。这些动脉收缩发生在全身，也以同样的速度在心跳中。一个人的脉搏可以测量在任何一个动脉离皮肤足够近的地方都能感觉到这些收缩。一个人测量自己脉搏最常见的地方就是手腕下面的手掌侧；如果没经验的话，可以先用拇指指腹测量脉搏。如果你是在手腕下测量脉搏的话你的脉搏，感觉一下，直到你注意到脉搏在哪里。用另一只手看着时钟或手表，数出你在10秒内感觉到的跳动次数，然后将结果乘以6，就得到了每分钟的跳动次数。如果需要的话，可以用整整60秒的时间来感受脉搏，以得到更准确的数字

桡动脉搏动在手腕的一侧测量脉搏时最重要的是要用食指和中指，而不是拇指原因是拇指有自己的脉搏，所以当有人用拇指感受到脉搏时，结果将是一个错误的升高的数字，这是非常误导的。一个人的正常或最佳心率主要取决于他的年龄。新生儿和婴儿的静息心率通常在120-140次/分钟之间。15岁及以下的儿童的脉搏通常为每分钟70-100次，成年人的静息心率一般为每分钟60-100次。在剧烈运动中，一个人可能希望集中精力达到目标心率，一个人的目标心率是指他预测的最大心率的60-80%，或者说心脏能产生的最快的脉搏。预测的最大心率是220减去你的年龄。这样，一个25岁的人的最大心率将是195。提高你的心率超过该最高利率85%的利率没有显示出任何实际收益，而且可能存在风险，尤其是对于老年人或心血管疾病患者。

婴儿的正常心率范围为每分钟120-160次。