什么是伽玛冥想(Gamma Meditation)？

伽玛冥想是一种基于脑电波夹带概念的放松技术。这意味着当发出某些声音时，大脑的反应是产生模拟相同振动的脑电波。伽玛冥想的目的是让大脑产生伽玛波。实验证明伽玛波冥想可以改善健康，产生幸福感伽玛冥想可以改善健康...

伽玛冥想是一种基于脑电波夹带概念的放松技术。这意味着当发出某些声音时，大脑的反应是产生模拟相同振动的脑电波。伽玛冥想的目的是让大脑产生伽玛波。实验证明伽玛波冥想可以改善健康，产生幸福感伽玛冥想可以改善健康并产生幸福感。人脑主要产生α、β、θ和δ波。这些脑电波是在清醒和睡眠的不同阶段。在完全清醒状态下，当人们思考、驾驶、交流和执行其他需要保持警觉的活动时，大脑会发出β波。这些β波的频率在12到30赫兹之间伽玛波能增加大脑中血清素的水平，改善情绪，缓解压力和焦虑，产生α波当一个人醒着但感觉放松时，他们的频率在8到11赫兹之间。当一个人昏昏欲睡或睡得很轻时，大脑会产生频率在4到7赫兹之间的θ波。当人处于睡眠最深阶段时，就会形成δ波，频率在0到3赫兹之间与运动一样，伽玛冥想刺激身体释放内啡肽。尽管这四种脑电波状态自20世纪初就已被认识，但伽玛脑波是一种最近的发现。伽马冥想技术是由美国神经声学专家杰弗里·汤普森博士开发的，他设计了一系列使用精确音调的实验。他发现伽玛波可以影响身体、精神和情绪的康复。通过听一个夹杂声，可以产生40赫兹的伽玛波CD和被一些人认为是大脑最高表现的频率伽玛冥想练习者假设一个舒适的姿势，听一张CD来产生伽玛波。这种技术的支持者声称伽玛状态除了放松之外，还能产生快乐和同情的感觉。听脑波使大脑产生伽玛波的夹带CD可以快速而容易地诱发冥想状态。

当一个人昏睡或睡得很轻时，大脑会产生θ波经常练习伽玛冥想的人报告说，高血压、慢性疲劳、疼痛、经前综合症和注意力缺陷障碍等症状都有所改善。一些人声称伽玛冥想治愈了他们的抑郁症。伽玛波能增加大脑中血清素和内啡肽的水平，改善情绪，缓解压力和焦虑。练习者声称伽玛冥想可以提高他们的能量水平，帮助他们更清晰地思考，让他们感到乐观，帮助他们更快地学习。

使用ADD的人可以从伽玛冥想中受益，因为它可以帮助他们集中注意力，更好地学习伽玛冥想有助于缓解慢性疲劳症状。