持续性肠胃气胀最常见的原因是什么(Most Common Causes of Constant Flatulence)？

呼气是一种正常、健康的身体功能，它能使消化道排出滞留的空气。然而，有些人经常甚至持续不断地通气，这会导致长期的腹部不适和尴尬。幸运的是，持续性肠胃气胀通常是由个人饮食或生活方式的某一方面引起的，只要找出气体过量...

呼气是一种正常、健康的身体功能，它能使消化道排出滞留的空气。然而，有些人经常甚至持续不断地通气，这会导致长期的腹部不适和尴尬。幸运的是，持续性肠胃气胀通常是由个人饮食或生活方式的某一方面引起的，只要找出气体过量的原因，这个问题就可以很容易地控制甚至消除。经常性肠胃气胀最常见的原因包括有吞咽大量空气的倾向，高纤维摄入，以及对某些食物的不耐受。有时也要归咎于药物或潜在的疾病，如克罗恩病。

嚼口香糖会使人吞咽空气，从而增加肠胃气胀持续性肠胃气胀最常见的原因之一是吞咽在消化道中积聚的空气。通常，当一个人快速进食、嚼口香糖或通过吸管。吸烟也会导致吞咽过量的空气。做一些小的行为改变——比如慢慢咀嚼或不吸管——可以帮助减少这种气体的发生

持续的肠胃气胀可能导致腹部不适。经常性的肠胃气胀是由于纤维摄入过多而引起的虽然天然食物如豆类、绿色蔬菜和纤维水果（如苹果）提供了一系列有益于健康的益处，但它们也会导致肠道内气体积聚。当大量纤维突然被引入之前的低纤维饮食中时，通常会发生这种反应，为了达到健康的饮食，同时避免过度的肠胃胀气，在几天或几周内逐渐增加纤维的摄入量。对一些人来说，持续性肠胃气胀是由饮食不耐受引起的，在这种饮食不耐受中，消化道无法处理某些食物中所含的特定元素。常见的罪魁祸首包括乳糖、乳制品中的糖和面筋，谷类食品中的一种蛋白质，如小麦。乳糖引起的肠胃气胀可以通过使用一种有助于身体加工乳制品的非处方产品来减少。谷蛋白引起的肠胃气胀可以通过从饮食中减少面筋来消除有时过度的肠胃气胀可能是由药物引起的。例如，某些抗生素可以暂时减少通常生活在肠道中的"友好"细菌的数量，并帮助消化。为了保护人体的细菌耐药性，一定要坚持一个疗程的抗生素。因此，不能因为肠胃胀气而停止服用处方药，虽然药物衍生的气体可能会导致一些短期的尴尬或不适，但一旦处方完成，体内的"友好"细菌将很快恢复到最大强度最后，持续的肠胃气胀可能是潜在的医学问题的症状，如克罗恩病或肠梗阻如果不进行治疗，这样的情况会变得很严重。因此，那些排除了所有常见气体过量原因的人应该考虑咨询医生，以确定是否应该归咎于医疗状况。

豆类是肠胃气胀最常见的原因之一。