什么是胡萝卜冰沙(Carrot Smoothie)？

胡萝卜冰沙不仅价格便宜，容易制作，而且富含有益的维生素和矿物质，是一种很好的饮料，可以作为个人饮食的一种饮料。它是由胡萝卜、水和冰块与一种或多种水果和蔬菜混合而成的，如杏子、苹果、婴儿菠菜和生姜等β-胡萝卜素，胡...

胡萝卜冰沙不仅价格便宜，容易制作，而且富含有益的维生素和矿物质，是一种很好的饮料，可以作为个人饮食的一种饮料。它是由胡萝卜、水和冰块与一种或多种水果和蔬菜混合而成的，如杏子、苹果、婴儿菠菜和生姜等β-胡萝卜素，胡萝卜为人体提供丰富的维生素a以及维生素C、B3和K，众所周知有许多健康益处，包括改善视力、对肝脏和皮肤解毒、降低某些类型癌症、中风和心脏病的风险。胡萝卜最早起源于地中海地区自古希腊时代起就被广泛食用，并被证明是膳食纤维的重要来源。

胡萝卜冰沙制作一个胡萝卜冰沙很简单，只需决定要在胡萝卜中加入什么成分，然后将所有成分混合在搅拌机中，直到混合物变得光滑、粘稠。食谱有很多不同的种类，这确实是个人口味的问题，然而，一些胡萝卜冰沙的变化包括加入杏子或苹果。要制作胡萝卜杏仁冰沙，两个胡萝卜丁和两个杏子丁与半个黄瓜丁和一些小菠菜混合在一起品尝。然后加入半杯水和一些冰块，所有的原料混合大约两个胡萝卜苹果版的冰沙的制作方法大致相同，不过一个苹果丁用来代替杏子胡萝卜。胡萝卜冰沙可以凉快提神，尤其是在炎热的月份，尽管这并不是说它不能变成更辣的东西来对付感冒，冬天的一天。在胡萝卜奶昔里加入一汤匙刚磨碎的生姜，不仅会让你的身体感觉暖和一点，而且还能获得生姜所提供的额外的健康益处。这可能包括缓解恶心，减轻炎症和疼痛小菠菜常被添加到胡萝卜冰沙中。据信最早由古希腊和罗马人培育，胡萝卜和胡萝卜汁一直沿用至今是一种有益的营养来源，同时有可能降低许多身体疾病的风险。众所周知，β-胡萝卜素可以防止眼睛出现黄斑变性和白内障，而维生素a可以冲洗肝脏，从而为身体和皮肤提供解毒和清洁功效。此外，在胡萝卜中发现的一种名为"镰刀油"的天然杀虫剂具有抗癌特性，可以降低患某些癌症的风险，包括乳腺癌、结肠癌和肺癌冰块常被用来制作冰沙。

搅拌机是制作冰沙最简单的方法。