夏日身体最怕的几件事

炎热的炎天顿时就要到来了！抱负中的炎天是冷风、泳池、比基尼，可是实际中的炎天倒是高温、燥热和煎熬，并且一不留心还轻易受到疾病的侵袭，那你知道夏日身体最怕什么吗？

方式/步调

1
颈椎最怕吹
炎天，空调是必需品，可是若是空调一向对着颈椎吹，那就不太妙了。
空调的寒气会使颈椎四周的软组织发生病变，形当作肌肉和皮下组织的慢性炎症，造当作颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。
2
小我建议：
1. 室内空调温度不要低于26摄氏度。
2. 肩背部不要直对着空调。
3. 若是上述两点都无法实现，则可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡或给肩膀做个热敷。
3
喝水最怕快
因为夏日气温较高，身体缺水速度也会加速，良多人习惯大口大口地喝水。
若是喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被接收，使血液变稀、血量增添，心脏欠好，尤其是患有冠芥蒂的人就会呈现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。
4
小我建议：
1.无论何时，喝水都不克不及喝太快，要少量多次。每次只喝100~150毫升，身体接收得更好。
2.喝水不克不及贪凉，10 度以上的温水对身体最好。
5
眼睛最怕晒
炎天阳光强烈，在骄阳下，眼睛是最懦弱的器官。眼睛喜凉怕热，若是不注重防晒，很轻易激发各类眼疾。
6
小我建议：
1. 若是在上午10点到下战书4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞。太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线结果最佳。
2. 可以多吃点养眼的食物，好比枸杞、山药、胡萝卜、蓝莓等。
3. 炎天细菌滋生快，避免用手揉眼睛；流水洗脸，可削减眼睛疾病的发生。
7
晨练最怕早
炎天天亮得早，不少人早早到公园去晨练。可是我们忽略了空气质量的问题。夏日空气污染物最多，一般早晨6点前还未完全扩散。
别的，日出之前，因为没有光合感化，绿色植物四周非但没有过多新颖氧气，反而积压了大量的二氧化碳，对健康晦气。
8
小我建议：
夏日晨练时候不宜早于 6 点。
9
肠胃最怕凉
炎天是肠道疾病的高发期，细菌、病毒、不洁食物等都是激发胃肠疾病的原因。
例如未经彻底煮熟的虾、蟹等海鲜，还有人们喜好吃的凉菜、生果若是没洗清洁也会引起急性肠胃炎。
再加上高温情况下，食物储存不妥会敏捷变质，如失慎食用，可能会呈现恶心、吐逆、腹痛、腹泻等症状。
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小我建议：
1. 少吃太凉的工具，如冰镇饮料，尤其早晨起床时和晚上临睡前。
2. 天热固然会呈现胃口欠安，但万万别“不想吃”就不吃，或者俄然“想吃”就去吃，空肚或饮食不纪律城市毁伤胃黏膜。
3. 吃凉拌食物时，不妨加点姜，可以暖胃、杀菌。
11
家里最怕灰
炎天闷热、湿度大，使得尘埃更轻易附着在空气里，进入人的皮肤和体内。
因为肉眼很难发现，人们经常疏于清理，它们持久漂浮在空气中，并大量附在物品概况，当作为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。
这些脏工具会乘隙进入呼吸系统，进而激发哮喘、鼻炎等多种疾病。
12
小我建议：
建议炎天应增添室内的洁净的次数，最好两三天扫除一次。

经验内容仅供参考，若是您需解决具体问题(尤其法令、医学等范畴)，建议您具体咨询相关范畴专业人士。