夏季祛湿的小技巧有哪些？
操作方式
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01
选择食疗来祛湿，若是夏日想要祛除身体里面的湿气，不妨选择食疗的体例，建议日常平凡恰当喝点红豆薏米粥，对于祛湿的结果仍是很显著的。其实这道食物的做法很简单，只需要筹办好红豆和薏米，清洗清洁之后就放在锅里面煮熟之后就能喝了，建议多喝点汤，对身体味有良多的益处，切记必然要放薏米，切记不要选择年夜米，以免无法达到最佳的结果。
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02
多活动，若是身体里面湿气比力严重的话，一般来说都是持久缺乏活动而导致的，从而会让本身感觉四肢没有任何的气力，不管什么工作都不想去干，其实如许对身体没有任何的益处，时候长了还有可能会惹来很多的疾病。想要祛除湿气，可以选择多活动，如许就能让身体各个器官给活动起来，从而把体内的湿气快速给排出去。活动的体例比力多，好比泅水或者跑步等，结果都挺不错的。
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03
注重洗澡的时候，夏日温度比力高，很轻易就出汗，这个时辰大师天天城市洗澡，不外想要祛除身体里面的湿气，还应该很是注重洗澡的时候，最好是晚上九点之前就洗好澡，当然如果有洗头发的话，必然要比及头发全数干了之后再睡觉，以免身体里面的湿气变得越来越严重。
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04
巧妙利用调味料，若是想要祛湿，在日常糊口中还能巧妙利用调味料，好比生姜和年夜蒜等，这些调味料的药用价值高，有时候的话可以本身在家里做碗姜汤，喝下去之后就能出良多的汗，如许就能快速把身体里面的湿气给排出来。
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05
按摩阴陵泉，夏日若是想要祛湿的话，其实还能选择按摩穴位来治疗，一般来说按摩的处所是阴陵泉，这个穴位是脾经的合穴，想要把身体里面的湿气祛除，差不多天天需要按摩十分钟摆布，并且还应该对峙才行，不外刚起头按摩的时辰也许会感觉有些疼，比及身体里面的湿气祛除之后，痛苦悲伤感较着要减轻良多。
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06
不克不及持久待在潮湿的情况中，若是夏日想要祛除身体里面的湿气，还应该注重不克不及持久待在潮湿的情况中，好比夏日比力热，良多人城市直接睡在地板上，认为如许比力舒畅，其实这种做法是错误的，地板上面的湿气很是重，睡上一晚之后就能让湿气进入到身体里面，最终呈现四肢酸痛等环境。还有应该多打开窗户通风散气，或者也能打开空调的除湿功能。
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07
拔火罐，夏日想要祛除身体里面的湿气，还能经由过程拔火罐的体例，这是种很常见的中医治疗体例，不仅可以达到祛湿的结果，还能消肿止痛等，而且让身体里面的阴阳达到均衡的状况，持久对峙下来可以加强自身的抵当力，消弭疾病。其实拔火罐仍是很简单的，若是不想去店里拔火罐，还能本身在家里脱手操作。
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08
饮食清淡，夏日想要祛湿，饮食方面也应该出格注重才行，最好选择清淡的饮食，切记不要老是吃油腻的工具，这些食物不仅欠好消化，还有可能会给肠胃带来很年夜的压力，从而呈现闷胀等现象。别的也不要多吃生冷的食物和生果等，以免让肠胃消化功能变得越来越差，所以想要祛湿，饮食也是很主要的。
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- 发表于 2018-07-31 00:00
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- 分类：医疗卫生
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