怎样可以保护颈椎
现在的人因为很多不良习惯，颈椎或多或少都有些问题。下面我来告诉大家怎么可以保护颈椎。
操作方式
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01
不要一动不动玩手机：此刻的良多人都是垂头族，不管在哪里你都可以看到低着头玩手机的人。长时候的低着头玩手机对颈椎很是欠好。在玩手机的时辰，可以玩一会儿，远望远方一会儿。既对脊椎好也对目力好
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02
活动：可以做一些关于颈椎的的活动。好比泅水，瑜伽啊。颈椎长时候的僵硬，在获得活动后会感应很放松。
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03
不要睡高枕头：此刻的良多人都喜好睡又高又软的枕头。其实这种枕头对颈椎很是欠好。若是要庇护颈椎的话，应该睡那种比力低矮的枕头。
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04
不要喝太多酒：喜好喝酒的人颈椎年夜多都欠好。因为酒精会影响钙在骨头上沉堆集，轻易引起骨质松散。这对颈椎长短常欠好的。
- End
- 发表于 2018-07-28 00:00
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- 分类：医疗卫生
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