恐高如何过玻璃桥，用尽你的洪荒之力！

玻璃景点，新粗来的自虐般的景点，迎合了各位大大们的重口味恶趣好。我的朋友圈也经常被那些“玻璃”患者刷屏，他们用尽“洪荒之力”，才走过那些“要命”的玻璃栈道、玻璃桥。

毫无疑问的，玻璃景点都离不开高、险、透明玻璃、驻立在崖壁等等雷人的特质。典型的玻璃景点如：湖南岳阳的石牛寨玻璃桥，张家界玻璃桥；北京的平谷玻璃栈道等，这些景点的恶趣好口味尤为严重。

作为一名，恐高的伪汉子，面对这些景点，想着带上女友一起去，而又充满无力感？真实的原因是：我们恐高，因为玻璃的透明色，让恐高来得太突然！

一、我们为什么会恐高？

1、怕高是普遍的心理反应，是大脑对危险环境自动产生的情绪信号，每个人都会自动的识别潜在的危险。

2、从进化心理学角度看，那些懂得远离悬崖峭壁的人才能远离危险，他们的怕高基因被一代代传了下来。英国调查发现，91%的都市人曾出现过恐高症状，因此恐高症不可耻。

3、恐高一般是因为缺乏安全感，担心坠落和失控，而且这种感觉常被不受控制地放大。

4、恐高还与自我暗示有关，即尚未身处高处，就预计可能会出现恐惧，因而惴惴不安，出现期待性焦虑。

二、为什么我们在玻璃桥恐高加重了？

1、视觉上的信息缺失。

当你身处高处，往下看一片模糊，景象大幅度缩小，一切都变得遥不可及，跟平日习惯的视像大相径庭，这时你的视觉信息大减，就会失去平衡而产生恐惧感。

2、找不到有效参照物。

一般情况下，大脑指挥身体做出的动作幅度是以视野中物体的相对活动为参照对象。假如从高处往下望，地面物体太远太小，就不能作为平衡信息回馈的根据了。再加上人在高处，眼睛无法在水平位置找到实物进行水平运动参照，于是人体平衡系统崩溃，继而出现类似舟车晕浪那样的眩晕，无法定位。

3、扩大的视觉流场。

当人站在玻璃桥上往下看，这时大脑的判断能力会受到困扰，因为人跟视觉流场并非成直角关系，而是扩大到180度,大脑感觉地心吸力把身体吸进无垠之中，因此眩晕感会加重。

三、如何克服玻璃桥恐高症？

1、在接近高处前，先告诉自己，我要去的地方很安全，别人都没事，我也不会怎样。在时间上，提醒自己身处高处只有几分钟，让恐惧感“有始有终”，获得自主感。

2、避开眩晕感，过玻璃桥的时候太害怕的可以不去瞅脚下透明的玻璃，而看看旁边的山景。

3、心理暗示自己，这里很安全，可以想象自己就像走在一条大马路上，只是周围的景色稍微有些不同。

4、找个人陪着自己，需要一个胆子大的人。找一个胆子大的人陪自己可以起到很好的心理暗示作用，也可以在害怕的时候找到一个倚靠，有一只手在帮助你。

其实，如果实在是太害怕，那就找一些自己觉得安全的办法，例如趴着过去，贴着墙过去，扶着周边的扶手过去，这些都不丢人，当你真正走过去的那一瞬间，你会发现其实也没什么大不了的，另外还有一种劫后余生的痛快感呢？当你爱上这种感觉的时候，你就离克服恐高不远了。

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玻璃桥小知识：国内第一座高空玻璃桥是哪一座？

石牛寨玻璃桥：国内第一座高空玻璃桥，国内玻璃桥的发源地，位于湖南岳阳平江。玻璃桥长约300米，垂直高度达180米，以奇险、刺激著称，故又名“好汉桥”。于2015年国庆前夕，好汉桥升级改造完成并正式对外开放，桥面全部采用透明玻璃覆盖，是国内最早的全透明高空玻璃桥。

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