镁和多动症之间有什么联系(the Connection between Magnesium and ADHD)？

镁与多动症之间的联系是，初步研究表明，大脑中镁含量低是多动症发展的一个因素。镁在正常的大脑功能中起着关键作用。儿童和青少年的镁缺乏主要是由于压力和营养不良镁可以改善多动症的症状。然而，在治疗一个孩子之前，有必...

镁与多动症之间的联系是，初步研究表明，大脑中镁含量低是多动症发展的一个因素。镁在正常的大脑功能中起着关键作用。儿童和青少年的镁缺乏主要是由于压力和营养不良镁可以改善多动症的症状。然而，在治疗一个孩子之前，有必要向医生咨询治疗多动症的方法。

鲑鱼是许多天然富含镁的食物之一。正常运作的大脑以多种方式使用镁。首先，镁是产生ADHD的关键神经元-髓鞘；髓鞘加快神经传递的速度。镁也起到消除大脑中的废氨的作用。它通过调节钠和钾的水平，以另一种方式协助神经传递，发生神经传递需要两个因素。镁在大脑中所起的这些和其他作用首先导致了镁与多动症之间联系的想法。

镁与多动症之间的联系是，初步研究表明，大脑中镁含量低是多动症的发展。在发达国家和不发达国家，青少年常见的两种情况会导致大脑缺镁：压力和营养不良。压力可能来自很多方面。营养不良包括营养不良和没有足够的食物，肥胖症正困扰着许多发达国家，这些情况会导致大脑中的镁含量下降，特别是如果同一个孩子同时存在这两种情况的话尽管医学界还没有就低镁与多动症之间是否存在密切联系达成共识，治疗ADHD儿童和青少年的低镁水平是有选择的。

全麦面粉富含膳食镁。治疗镁与ADHD之间关系的一个相对安全的方法是多吃含镁的食物。许多含有高镁的食物都存在挑食的青少年最有可能忍受必要的饮食变化。高镁食物包括杏仁、腰果、菠菜、玉米粉，黑豆和全麦面粉。每天多吃这些食物中的一种可以促进大脑中镁含量的升高。虽然可以通过改变饮食来改善镁的含量，但正确处理镁和多动症之间的联系需要医生的帮助。在诊断出多动症后，与医生讨论所有合适的治疗方案是很重要的。他或她可以推荐包括和排除药物在内的各种治疗方案。

菠菜和其他绿叶蔬菜富含镁，镁是一种电解质，对正常的脑功能至关重要。