戒烟有什么效果(Effects of Quitting Smoking)？

戒烟的影响通常包括身体和精神两方面。身体上的影响可能包括头痛、喉咙痛和咳嗽。一个人戒烟后可能经历的一些心理影响是焦虑、抑郁和烦躁不安的感觉。所有这些感觉都是暂时的，对大多数人来说都是暂时的，在一段时间内就...

戒烟的影响通常包括身体和精神两方面。身体上的影响可能包括头痛、喉咙痛和咳嗽。一个人戒烟后可能经历的一些心理影响是焦虑、抑郁和烦躁不安的感觉。所有这些感觉都是暂时的，对大多数人来说都是暂时的，在一段时间内就消失了几周到一个月。精神上的影响往往比身体上的影响持续的时间长。

吸烟对身体的影响通常不会持续超过一周。一个人在戒烟后可能会出现头痛和感冒症状的原因与事实上，一天中，身体会定期地摄入尼古丁。如果不摄入尼古丁，可能会引起不良反应，使人整体感觉非常不舒服。大约三天后，尼古丁就会离开身体系统，身体对尼古丁的上瘾就会开始消失。在一周结束后，身体症状通常也会消退，此时一个人可能只会处理戒烟对精神的影响。

打火机。一个正在经历戒烟心理影响的人可能会感觉自己像坐上了一个情绪过山车。的确如此对于一个戒烟的人来说，前一分钟感到高兴，下一分钟又悲伤或生气，这种情况并不少见。许多人还抱怨自己感到焦躁不安。失眠也可能是一个问题，当睡眠发生时，它可能充满了生动或令人不安的梦境，大多数人至少三个星期不抽烟，都会经历最严重的精神副作用吸烟的女人。戒烟对很多人来说是很困难的，但是有一些方法可以让戒烟过程变得更容易一些。对于一个刚刚戒掉烟瘾的人来说，尽可能多地保持忙碌是个不错的主意。如果脑子里有其他事情，他或她可能就不会这么做了很多戒烟的人常常觉得他们需要一直拿着东西来代替原来的香烟。养成随身携带钢笔或类似物品的习惯，直到这种感觉消失为止。喉咙痛可能是个好主意是戒烟的结果。医生也可以开一些药物来帮助一个人完成戒烟过程。有尼古丁药片，贴片，在最坏的副作用结束之前，最好服用牙龈。戒烟最重要的影响是与整体健康相关的影响。不管最初的副作用有多糟糕，从长远来看，大多数人都会通过降低患癌症、心脏病的风险来帮助身体，以及许多与吸烟有关的健康问题。

烟灰缸中的香烟。