我如何准备去看按摩师(Prepare for a Visit to the Chiropractor)？

由于脊医治疗涉及到手把手的治疗和操作，所以在去看脊医之前，你必须让自己尽可能放松。轻轻地伸展你的肌肉，直到它们感觉更柔软。洗个长时间的淋浴或在浴缸里好好泡一泡。做一些深呼吸练习，或者其他能让你身心放松的事情。...

由于脊医治疗涉及到手把手的治疗和操作，所以在去看脊医之前，你必须让自己尽可能放松。轻轻地伸展你的肌肉，直到它们感觉更柔软。洗个长时间的淋浴或在浴缸里好好泡一泡。做一些深呼吸练习，或者其他能让你身心放松的事情。

在拜访脊椎按摩师之前列出一系列问题有时会很有帮助。另外，试着提早一点到脊椎按摩师的预约，这样你就可以摆脱开车时可能承受的任何压力。你甚至可能想请其他人开车送你。深呼吸，清除心中所有的烦恼或担忧。在预约前，有机会安静地坐一会儿，对你的治疗效果有很大的影响。

脊椎按摩师提供脊椎检查。当脊椎按摩师试图进行手法操作或调整、僵硬和紧张会阻碍整个过程。脊椎指压师可能无法进行他或她认为必要的治疗，或者治疗可能会很痛苦。如果你没有适当放松的话，你在治疗后也会痛得更久。另外一件你可以做的事就是把你想问的问题列出来。写下你的问题可以帮助你记住它们。否则，你可能会分心在治疗过程中忘记。例如，你可能会问脊椎指压师认为有必要去看几次，他们应该多长时间进行一次，以及在两次就诊之间是否有什么锻炼可以帮助你更快地痊愈。还有，向你的健康保险提供者咨询，确保你的计划中包括了对脊椎按摩师的访问有些医疗机构把看脊医视为另一种医疗方式，并不包括在他们的保险范围内。如果包括脊椎按摩，请确保你想看的特定脊椎按摩师在网络上。此外，确保去看脊医不需要主治医师的转诊才有资格获得付款。

在脊椎按摩师预约期间放松是很重要的。