哪种瑜伽最适合我(Which Style of Yoga is Best for Me)？

瑜伽有很多不同的风格，很多不同的瑜伽流派都是为了达到某种形式的精神、情感或身体上的平衡。根据你想从练习中得到什么，选择正确的瑜伽风格可能需要一些时间。下面是一些瑜伽的例子，除了专注于每种瑜伽的终极目标之外，参...

瑜伽有很多不同的风格，很多不同的瑜伽流派都是为了达到某种形式的精神、情感或身体上的平衡。根据你想从练习中得到什么，选择正确的瑜伽风格可能需要一些时间。下面是一些瑜伽的例子，除了专注于每种瑜伽的终极目标之外，参加瑜伽还有很多有益健康的好处，哈他瑜伽是最常见的，被许多人认为是一种基本的瑜伽风格，它借鉴了各种艺术流派中使用的更简单的姿势姿势，哈他倾向于关注个人的伸展和呼吸控制能力。仍然有许多因素可以帮助人们实现与精神境界的统一。作为瑜伽的一个有益的全面介绍，哈他是一个很好的选择。

当练习任何一种瑜伽时，热身的姿势要轻柔地伸展肌肉，这一点很重要。阿什坦加瑜伽是一种瑜伽风格，被认为比哈他瑜伽更具活力。通常专注于有氧的姿势序列，其理念是利用身体的自然能量流和增加耐力。据了解，Ashtanga有助于消除利用身体的自然冷却系统排出的毒素。

比克拉姆瑜伽练习包括一个26个体式的循环，每一个体式进行两次。比克拉姆瑜伽还试图清除体内的毒素。在有意接近体温的环境中进行，这种瑜伽风格依靠身体的训练来产生最有效的出汗有时被称为热瑜伽，比克拉姆最早出现在1971年。

瑜伽有许多不同的风格。密宗瑜伽的形式都是为了扩展意识，以实现与宇宙或最高现实的统一。这种瑜伽风格背后的理念是，所有的欲望都是自然的，与世界统一宇宙，一个对这些欲望进行适当管理的状态将得以实现。坦陀罗瑜伽经常被用作一种重新调整意识的方法，以克服那些被认为是消极或无益的习惯。

阿什坦加瑜伽为运动员和其他瑜伽练习者提供了一种富有挑战性的锻炼，身体健康艾扬格瑜伽的风格是指正确的动作和姿势，尤其是在大多数瑜伽练习中使用的姿势方面。纪律有助于培养体能，昆达里尼瑜伽还通过练习姿势，使身体、思想和精神统一起来。借用梵语中的"盘绕"一词，昆达里尼的姿势是为了将身体置于一个能够在精神和时间之间交流的位置。作为一种帮助应对压力的练习，这种瑜伽风格非常有用。阿难代表了一种瑜伽流派或风格，它试图将哈他恢复到一种纯粹的形式，让这所学校从近年来的一些创新中解放出来。像哈他一样，阿南达的练习集中在身体和心理上的健康，避免了瑜伽中一些更严格的训练的极端。作为一种能让人精神振奋的优秀的身体锻炼，阿难是一个很好的选择确定一个特定个体的最佳瑜伽风格在很大程度上取决于个人的目标和愿望。幸运的是，各种瑜伽流派可以回答许多不同的方法，使人们可以尝试各种不同的风格，直到找到合适的组合。

瑜伽是相对温和的，可能是有益于新手瑜伽练习者。