什么是基因型饮食(Genotype Diet)？

基因型饮食，有时被称为基因饮食，是由Peter J.D'Adamo博士发明的，他还发明了血型饮食法。这种饮食法使用基因型的概念——个体的基因组成——来创造一种适合个人特殊需要的饮食。达达莫的基因型饮食是基于这样一种假设：每...

基因型饮食，有时被称为基因饮食，是由Peter J.D'Adamo博士发明的，他还发明了血型饮食法。这种饮食法使用基因型的概念——个体的基因组成——来创造一种适合个人特殊需要的饮食。达达莫的基因型饮食是基于这样一种假设：每个人都有六种生存基因型——猎人、采集者、探险者、游牧者，老师，或者说战士，每个基因型都有相应的身体特征，比如体型，牙齿形状，下颌角度，指纹模式可以用来帮助确定一个人的基因型。

想要减肥的人应该经常锻炼身体，而不是只关注时尚饮食。拥有猎人基因型的人通常身材瘦长，精力充沛，以及紧张。猎人面临的最大挑战是避免精疲力尽，并随着时间的推移保持精力。猎人的饮食应主要包括绿色蔬菜和低脂高蛋白食物，如鸡肉和鱼类。

鲑鱼鱼片是欧米伽-3脂肪酸的良好来源。具有采集基因型的人体重超重或身材丰满，往往会对身体形象造成问题。他们的新陈代谢会导致他们的身体囤积热量，而且他们很容易节食。对于采集者来说，最好的食物是瘦蛋白质，例如鸡肉和鱼。

基因型饮食包括吃蔬菜。具有探索者基因型的人善于适应环境的变化。探险者经常有荷尔蒙和化学失衡。根据D'Adamo的说法，探险者有很强的能力用正确的饮食来修复这些失衡以及生活方式的改变对于探险者来说，好的饮食包括高铁食物，如肉、奶酪和豆类，例如红肉和乳制品。具有游牧基因型的个体对环境特别敏感。游牧民族经常会出现神经肌肉和免疫紊乱。那些具有游牧基因型的人能够进行明智的热量摄入，并且容易衰老。游牧民应该吃富含omega-3酸的食物，例如鲑鱼。教师基因型的特点是力量、稳定和耐力。教师基因型的人如果遵守健康的习惯，可以活得特别长。教师通常是一个高度平衡的个体。这种基因型的人可以吃各种各样的食物，包括鱼、水果，还有蔬菜，但是应该避免吃肉和贝类。战士们通常是高瘦的，年轻时很健康。他们在中年的某个时候会经历健康的衰退。基因型饮食声称战士们可以通过遵循战士式饮食恢复健康，基因型饮食的批评者说，基因型饮食背后的科学原理并没有很好的依据，但是支持者声称这种饮食已经被广泛研究过了。支持者说这项研究是有效的，他们支持D'Adamo的原则。许多使用基因型饮食的人说它是成功的。

减肥的人，尤其是那些减了很多磅的人，应该遵循明智的、有营养的饮食饮食。。