什么是最快的减肥方法(Fastest Way to Lose Weight)？

无论你是希望在朋友的婚礼上打扮得漂漂亮亮，渴望回到怀孕前的衣柜，还是只是对传统的饮食计划不耐烦，你都可能会发现自己在寻找最快的减肥方法。尽管想要快速减肥是很自然的事，务必记住，任何快速减肥方法都会带来很大的风险...

无论你是希望在朋友的婚礼上打扮得漂漂亮亮，渴望回到怀孕前的衣柜，还是只是对传统的饮食计划不耐烦，你都可能会发现自己在寻找最快的减肥方法。尽管想要快速减肥是很自然的事，务必记住，任何快速减肥方法都会带来很大的风险。不建议你在没有考虑所有替代方案的情况下，就跳入极端减肥计划。

快速减肥损失可能会对健康构成威胁。从技术上讲，减肥最快的方法是做肥胖症手术。腹腔镜可调胃束带或胃旁路Roux-en-Y等手术会在手术后的头6个月到1年内迅速减肥。然而，要想获得这类手术的资格，你的体重指数（BMI）必须达到40或更高，患有与肥胖有关的医学问题，如糖尿病或高血压，并且有减肥失败的记录。手术后，你还必须同意遵循医生的饮食和锻炼计划

适当的水合作用在减肥时很重要。另一种快速减肥的方法是服用药物来帮助减肥但是，这些类型的药物只推荐给BMI在30或以上的人，或者BMI在27或以上的人，他们也患有肥胖相关的疾病。在美国，Meridia®和Xenic®是最流行的减肥药。Meridia®是一种食欲抑制剂，Xenical®是一种脂肪吸收抑制剂。Alli®，第一种FDA批准的非处方减肥药，是Xenic®的非处方版本。

柠檬水减肥法被用来帮助人们快速减肥当人们在寻找最快的减肥方法时，速成节食法是最后一个诀窍。柠檬水减肥法，也被称为大师级的清洁，就是这种减肥计划的一个例子。虽然像碧昂丝·诺尔斯这样的名人在电影角色中使用柠檬水减肥法来瘦身，该计划在营养上不平衡，限制性太强，不可能成为长期的体重管理解决方案。

缓慢的减肥方法被认为是最安全的方法如果你对最快的减肥方法感兴趣，那么现实点是很重要的。如果你因为两三年的饮食不良和不锻炼而增加了两条牛仔裤的尺码，你不能指望在几个月内减掉这个体重。和你的医疗保健提供者讨论你的减肥目标他可以帮助你制定一个饮食和锻炼计划，帮助你在不牺牲长期健康和幸福的情况下减肥。

为了减肥，热量输入必须低于卡路里输出。