我身高的理想体重是多少(Ideal Weight for my Height)?

计算身高的理想体重是判断体重是否超重的一种方法,这种方法还考虑了一个人的体型大小,例如,当手臂伸向胸前时,可以通过测量右肘两侧的距离来计算身高,肘部弯曲,前臂与身体平行。 医生可以确定患者的理想体重对于身高68至71...
计算身高的理想体重是判断体重是否超重的一种方法,这种方法还考虑了一个人的体型大小,例如,当手臂伸向胸前时,可以通过测量右肘两侧的距离来计算身高,肘部弯曲,前臂与身体平行。医生可以确定患者的理想体重对于身高68至71英寸(1.72-1.8米)的男性来说,这种类型的中等身材尺寸为2.75至3英寸(6.98-7.62厘米);对于身高64-67英寸(1.62-1.7米)的女性来说,中等身材的肘部尺寸在2.25到2.5英寸(5.71-6.35厘米)之间一个人的体重会一天天地波动。中等身材女性的理想体重64-67英寸的体重在124-147磅之间。这导致了理想体重的差异。有些人简单地说,对于女性来说,5英尺(1.52米)以上每英寸应达到5磅(2.26千克)超过100磅(45.39千克),因此5英尺2英寸(1.57米)的女性理想体重为110磅(49.89千克)体重不足身高的人被归类为体重不足。在这个模型中,男性可以比女性多1-2磅(0.45-0.90公斤),因为他们的身材通常较大。这是快速估计身高理想体重的一个相当好的方法。肌肉块的重量比同等体积的脂肪组织更重运动和身体健康的人比身体不健康的人更瘦的肌肉和更少的脂肪组织,这并不一定会影响到人的实际体型为了获得理想的身高体重,人们可能需要做一个身体脂肪成分测试来更准确地测量好组织"肌肉"和"坏"脂肪组织,特别是如果她们是肌肉组织的话。所以对于我们5尺2寸以上的女性来说,体重超过110磅并仍然处于理想的体重水平是不寻常的。个体差异会影响每个人的理想体重数字一个好的私人教练、营养师或医生可以帮助一个人从几个复杂的表格中分析出理想的体重,而不是简单的体重与身高的比例。结果可能表明减肥是正确的,或者给希望减肥的人一个惊喜,告诉他们他们目前的体重瘦肌肉的阻抗比体脂肪低。
  • 发表于 2020-08-15 05:13
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  • 分类:运动户外

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