什么是合气道训练(Aikido Training)？

合气道，意为"和谐精神之道"，是一种日本武术，由森喜佑发展而来，训练的重点是利用攻击者的力量，而不是自己的力量，使之成为一种关心攻击者福祉的格斗艺术，与学生学习保护自己，而不是伤害他人。合气道训练不仅包括某些技术的学习...

合气道，意为"和谐精神之道"，是一种日本武术，由森喜佑发展而来，训练的重点是利用攻击者的力量，而不是自己的力量，使之成为一种关心攻击者福祉的格斗艺术，与学生学习保护自己，而不是伤害他人。合气道训练不仅包括某些技术的学习，它还包括培养对对手的意识和自律。

合气道既是一种身体训练，也是一种心理训练与几乎所有的武术练习一样，合气道包括身体和心理的训练。学生首先学会的技能之一是如何安全地摔倒或翻滚，因为合气道主要是投掷对手而不是打击对手。掌握了这项技术后，在合气道训练期间，学生们将继续学习打击和抓取的具体技术，并学习防守动作，如固定和投掷，学生们学会保护自己而不是伤害攻击者。这些技巧是由两个学生在高年级学生或老师示范后结伴教授的这种伙伴关系被称为"接受者"和"接受者"和"接受者"和"进攻者"。在这种配对中，一名学生将进攻，另一名学生将使用预先安排的形式或"卡塔"作为防御。而合气道训练需要一定量的训练，学生之间的合作是合气道教学和学习的主要方式。除了特定的技术外，学习灵活性和耐力在合气道训练中非常重要。这些体能目标是通过伸展运动，类似于瑜伽和普拉提，而不是重量训练或标准的有氧运动。这种对身体条件的关注是合气道训练的核心，作为一种练习，它更注重全身运动，而不是孤立某些身体部位或肌肉群遵循森喜佑史的信念，合气道训练不仅是身体上的，而且是精神上的。学生们被教导有控制的放松，即使在危险的情况下也能消除压力。这种能力是合气道的关键，因为它允许学生遇到任何攻击者自信和冷静，这是合气道所固有的物理技术。这种心态使学生能够毫不犹豫地执行合气道训练中所学的技巧，使他们在几乎每一次危险的遭遇中都占上风合气道训练中身体和心理训练的结合使它成为最受欢迎的武术练习之一它不仅提高了学生的身体健康，也提高了他们的心理能力，几乎影响了他们在合气道之外生活的方方面面。合气道训练的核心是自信，学会运用全身，不仅重视自己的安全，而且重视对手的安全

在一些合气道课程中，学生学习如何防御合气道武器，如棍子、剑和刀。