什么是手翻(Handspring)？
手翻是一种体操动作，一个人从站姿开始，翻到他或她的手上，然后推动身体向上，再次站着。手翻可以向后或向前，作为体操、啦啦队、舞蹈或杂技动作的一部分。有天赋的运动员可以进行多次手翻，当啦啦队队员在垫子上向前推进时，会产...
手翻是一种体操动作，一个人从站姿开始，翻到他或她的手上，然后推动身体向上，再次站着。手翻可以向后或向前，作为体操、啦啦队、舞蹈或杂技动作的一部分。有天赋的运动员可以进行多次手翻，当啦啦队队员在垫子上向前推进时，会产生很大的冲力。
啦啦队可以在他们的例行动作中进行手翻学习手翻确实需要一些练习和现有的杂技技巧。它有助于适度的柔韧，强壮和形状，而且大多数人更喜欢在垫子上练习，这样即使摔倒也不会受伤，运动员从站姿向前移动到倒立，使身体在一条直线上弹起，然后他或她用手臂作为弹簧将身体向后推，使双腿翻转成站立姿势。倒立倒立是向后进行的，通常需要更多的练习，因为运动员必须这样做盲目移动，基本上是向后倒立。当学习这种技巧时，很多人喜欢使用观察者，监视他们的身体和动作以确保他们安全的人。如果杂技演员有坠落的危险，观察者也可以帮助他们抓住他们在早期学习阶段，教练和教练可以充当观察者的角色，帮助人们掌握手翻的基本知识，以便他们能够安全、自信地练习。如果你曾经看过体操或啦啦队比赛，你应该可能看到过各种各样的手翻，其中一些运动员在获得冲力时几乎像是在飞翔。手翻常常被纳入自由体操动作，运动员在垫子上进行一系列的杂技动作，包括前后手翻如果你想做一些手翻，而你又没有去健身馆的机会，你应该在有很多空间的柔软草地上练习。如果你摔倒了，它会刺痛你，但不会像你在室内撞到什么东西一样刺痛。如果可以的话，请使用观察者，在倒立的时候不要弯曲你的双腿，因为这会使你不稳定，导致你落地时是靠着你的屁股而不是你的脚。
啦啦队可以在他们的例行动作中进行手翻学习手翻确实需要一些练习和现有的杂技技巧。它有助于适度的柔韧，强壮和形状，而且大多数人更喜欢在垫子上练习，这样即使摔倒也不会受伤，运动员从站姿向前移动到倒立，使身体在一条直线上弹起，然后他或她用手臂作为弹簧将身体向后推，使双腿翻转成站立姿势。倒立倒立是向后进行的，通常需要更多的练习，因为运动员必须这样做盲目移动，基本上是向后倒立。当学习这种技巧时，很多人喜欢使用观察者，监视他们的身体和动作以确保他们安全的人。如果杂技演员有坠落的危险，观察者也可以帮助他们抓住他们在早期学习阶段，教练和教练可以充当观察者的角色，帮助人们掌握手翻的基本知识，以便他们能够安全、自信地练习。如果你曾经看过体操或啦啦队比赛，你应该可能看到过各种各样的手翻，其中一些运动员在获得冲力时几乎像是在飞翔。手翻常常被纳入自由体操动作，运动员在垫子上进行一系列的杂技动作，包括前后手翻如果你想做一些手翻，而你又没有去健身馆的机会，你应该在有很多空间的柔软草地上练习。如果你摔倒了，它会刺痛你，但不会像你在室内撞到什么东西一样刺痛。如果可以的话，请使用观察者，在倒立的时候不要弯曲你的双腿，因为这会使你不稳定，导致你落地时是靠着你的屁股而不是你的脚。
- 发表于 2020-08-13 04:09
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- 分类：社会民生
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