避免电脑眼睛疲劳的最佳方法是什么(Best Ways to Avoid Computer Eye Fatigue)？

当一个人长时间盯着电脑屏幕看，眼睛的肌肉会紧张，这会使人感到疲倦、干燥、发痒，甚至有些疼痛。为了避免电脑眼疲劳，一个人可以在整个工作日中进行几次调节，并采取一些简单的步骤，让肌肉进入眼睛放松。一种方法是停止每小时...

当一个人长时间盯着电脑屏幕看，眼睛的肌肉会紧张，这会使人感到疲倦、干燥、发痒，甚至有些疼痛。为了避免电脑眼疲劳，一个人可以在整个工作日中进行几次调节，并采取一些简单的步骤，让肌肉进入眼睛放松。一种方法是停止每小时看屏幕几分钟，看看远处的物体——也许是窗外，或者是大厅里的一个物体。这样可以使肌肉放松，眼睛集中在不同距离的物体上

帮助用户集中注意力在屏幕上的眼镜可能有助于防止计算机眼睛疲劳。坐在办公桌旁时的自我定位方式会影响到计算机眼睛经常会疲劳。如果眼睛必须上下看屏幕，眼睛就更容易疲劳，因此会变得疲劳。要解决这个问题，请尝试调整计算机显示器的高度，使其与眼睛几乎齐平。这是测试显示器位置是否会引起计算机眼睛的好方法疲劳是看屏幕，闭上眼睛几秒钟，眼睛闭上，眼睛直视前方，然后睁开眼睛。注意眼睛睁开时的固定位置；这是计算机显示器的中心位置。可以对显示器、电脑桌进行调整，甚至坐在椅子上

往窗外看有助于防止电脑眼睛疲劳。眼睛集中在一个地方和一个方向的时间越长，电脑眼睛疲劳的可能性就越大。每看电脑屏幕三到五分钟，你就应该把视线从离眼睛近或更远的物体上移开。这样可以使眼睛的肌肉放松，并防止眼睛因紧张而绷紧。向左看、向右看、上下看，这也有助于减轻眼睛的压力。当人们盯着屏幕看太久时，往往会避免眨眼，因此应该确保正常眨眼，以防止干燥和其他问题。