什么是踝关节不稳(Ankle Instability)？

一个稳定的脚踝对一个人行走和跑步的能力是非常重要的。当脚踝扭伤时，支撑脚踝的韧带和肌肉会变得脆弱。当一个人的脚踝变得太弱以至于走路时不可靠时，通常是在一系列扭伤之后。脚踝不稳定的人可能会当他们在崎岖不平的...

一个稳定的脚踝对一个人行走和跑步的能力是非常重要的。当脚踝扭伤时，支撑脚踝的韧带和肌肉会变得脆弱。当一个人的脚踝变得太弱以至于走路时不可靠时，通常是在一系列扭伤之后。脚踝不稳定的人可能会当他们在崎岖不平的地形上行走时，感觉脚踝会松脱，这会使行走、跑步或参加正常活动变得困难。

扭伤和拉伤会削弱脚踝正常情况下，踝关节上下左右运动受限。这种运动范围受到韧带和骨骼的保护，这些韧带和骨骼使负责这些运动的关节保持稳定。当一个人扭伤脚踝时，韧带，或者是结缔组织，帮助把骨头固定在一起，会拉伸或撕裂。当一个人走路时，脚踝的重复扭伤会导致脚踝变得虚弱和不稳定。

可以对个人进行物理治疗踝关节不稳定。扭伤踝关节的韧带也会对告诉大脑踝关节位置的神经传感器造成损伤踝关节韧带中的传感器负责让大脑知道他的手、手臂和身体其他部位的位置，即使一个人不注意这些部位。当这些神经传感器受损时，一个人就更容易失足，从而对脚踝造成更大的伤害踝关节不稳的治疗方法从特殊的鞋子到康复再到手术，在某些情况下，在走路的时候，可以使用高帮背带或高帮鞋或特殊的高跟鞋来帮助保持脚踝的稳定。也可以按照理疗师的建议，通过强化运动来治疗脚踝不稳定。这些锻炼可以加强脚踝外侧的韧带和肌肉，以防止脚踝屈曲这些训练还可以帮助一个人通过修复神经传感器来恢复敏感度，这样他就可以知道他的脚放在哪里了。有时候康复治疗不足以治疗踝关节不稳。在这种情况下，手术可能是必要的选择的方法。在手术中，外科医生可以收紧韧带，也可以移植另一根韧带，通常是从小趾周围切下，以加强或替换踝关节韧带。无论哪种情况，手术后通常都要休息和康复。康复后，患者通常能够恢复正常活动而不会出现踝关节不稳。

受伤后脚踝可能会变得不稳定。