如何改善指甲健康(Improve Fingernail Health)？

保持指甲的健康和指甲的外观是日常个人卫生的重要组成部分。健康的指甲得到良好的护理，总是使人看起来更团结和专业。改善指甲健康的最好方法之一是吃含有足够蛋白质、钙、钙的健康饮食，指甲需要均衡的饮食才能茁壮成长...

保持指甲的健康和指甲的外观是日常个人卫生的重要组成部分。健康的指甲得到良好的护理，总是使人看起来更团结和专业。改善指甲健康的最好方法之一是吃含有足够蛋白质、钙、钙的健康饮食，指甲需要均衡的饮食才能茁壮成长，就像你身体的其他部分一样。

定期将指甲暴露在去抛光剂中会使指甲变弱用钙和生物素来补充你的饮食，这两种营养素是指甲需要强壮的。指甲的健康来自于你对指甲的保养和护理。最好把指甲剪成圆形，记住只朝一个方向锉削，不是锯切运动。这种运动会削弱指甲，使其更容易裂开和开裂。

戴假指甲可能会影响指甲健康轻轻清洁指甲尖下，但不要刮得太远，确保指甲床下不会有刮痕或割伤。另外，最好先用温水浸泡角质层，然后用橘子棒轻轻按压。再次强调，不要压得太远，不要割伤，也不要剪掉角质层角质层是指甲的必要组成部分，有助于防止指甲床受伤和感染。

每隔几周去除一次指甲油，指甲就有时间呼吸如果你选择涂指甲油，记得每隔几周就把指甲油擦掉，让指甲有时间呼吸。另外，如果你选择用深色，指甲油底涂层可以防止指甲的颜色污染。虽然染色的指甲不会真正影响指甲的健康，但它们肯定会让指甲看起来不好看。如果你戴的是假指甲，请定期将其取下，并检查以确保指甲没有剥落、剥落或变绿；这些都可能是真菌或细菌感染的迹象。一定要让美甲师彻底消毒仪器，或者只带上你自己的。

在角质层上涂抹少量橄榄油可以改善角质层的整体健康状况其他改善指甲健康的方法很简单。定期洗手，早晚在手、指甲和角质层上涂抹润肤霜。不要摘或咬指甲；这会导致指甲和角质层撕裂，从而导致感染最后，如果您注意到指甲的健康状况出现明显变化，并且没有改善，则可能需要去皮肤科医生那里排除任何潜在的医学原因。

为了避免指甲变弱，应该只向一个方向锉锉，而不是使用海锯运动。

橙色的棍子可以用来轻轻地推回角质层