什么是四线组(Quad Strain)？

股四头肌劳损是一种肌肉损伤，它是由于位于膝盖上方大腿前部的股四头肌肌纤维的显微撕裂造成的。股四头肌分为股直肌、股中间肌、股外侧肌，以及股内侧肌。这种损伤通常是由于在跑步或跳跃活动前伸展不充分而引起的。四联...

股四头肌劳损是一种肌肉损伤，它是由于位于膝盖上方大腿前部的股四头肌肌纤维的显微撕裂造成的。股四头肌分为股直肌、股中间肌、股外侧肌，以及股内侧肌。这种损伤通常是由于在跑步或跳跃活动前伸展不充分而引起的。四联劳损的治疗取决于损伤的严重程度，但通常需要冰袋、非甾体抗炎药和休息

热水澡有助于缓解与四方劳损相关的疼痛。四级劳损有三种不同程度。第一级是最不严重的当移动受影响的腿时，患者可能会注意到该区域的轻微肿胀和一些疼痛。通常情况下，一级四级劳损不会妨碍正常的行走能力，尽管肌肉可能会感到紧绷和酸痛。非甾体抗炎药，在该区域使用冰袋和温湿热袋交替使用，腿部休息一到三周是一级损伤的标准治疗方法，一个人可以使用拐杖来帮助他们的恢复。第二级四级劳损是指肌肉肿胀程度更大，运动时疼痛大多数人在二级四级劳损的情况下无法行走而不感到疼痛。肌肉纤维上的小撕裂可能需要一到两个月才能完全愈合。建议在愈合期间休息、冰袋、湿热和消炎药

跑步前伸展不足会导致股四头肌劳损。三级四级肌张力可能需要外科手术来修复撕裂的肌肉纤维。这种类型的损伤在没有帮助的情况下几乎不可能行走。肌肉可能非常肿胀，大腿可能有明显的瘀伤。可以安排核磁共振成像（MRI）检查来确定肌肉是否需要手术修复。如此严重的损伤可能需要三个月或更长时间才能愈合

四级应变可以用冰袋治疗。当三级四级应变正在愈合时，患肢应尽可能经常抬高。交替使用冰袋和湿热可以缓解一些不适。局部肌肉摩擦可用于缓解肌肉疼痛和僵硬。如果需要手术修复肌肉，则在恢复期间可使用处方止痛药和非甾体抗炎药如果一个人在进行剧烈的跑步、跳跃之前遵循一些预防措施，可以避免股四头肌劳损，或者踢腿。多做几分钟温和的股四头肌伸展运动可能是防止股四头肌劳损的最重要的一步。在开始活动前进行短距离步行可以使肌肉纤维暖和，并降低对肌肉的伤害风险

多花几分钟做股四头肌伸展练习可能是防止股四头肌劳损最重要的一步。