什么是旋前过度(Hyperpronation)？

过度内翻是一种困扰脚和踝关节的疾病。它的特点是脚在脚踝处过度向内滚动，在步态运动过程中导致足弓扁平。尽管这种情况有时被描述为足弓下垂或平足，但实际上不是足弓组织的功能障碍足部问题，而不是关节问题，足部的多个骨...

过度内翻是一种困扰脚和踝关节的疾病。它的特点是脚在脚踝处过度向内滚动，在步态运动过程中导致足弓扁平。尽管这种情况有时被描述为足弓下垂或平足，但实际上不是足弓组织的功能障碍足部问题，而不是关节问题，足部的多个骨骼同时以相对错误的方向旋转。此外，小腿和足部的肌肉可能会变得不平衡，以补偿这种情况引起的步态调整，这可能会引发连锁反应，破坏其他参与运动的肌肉的功能。

过度旋前可能会导致囊肿一个或多个先前存在的肌肉不平衡会导致过度旋前。一个可能的原因是髋外展肌无力，即臀部后部的臀肌，另一种是由于肥胖和/或长时间坐着造成的。另一种是跟腱太短，通常是因为穿高跟鞋造成的。过度内翻也可能是因为穿太紧的鞋，从而使足底弯曲脚趾的肌肉失效。最后，它可能是由胫骨后肌腱功能障碍引起的，胫后肌腱是小腿深部肌肉的一种肌腱，在足部下方运行，应该使脚在脚踝处向下弯曲，同时使脚旋转，或者脚底向内转动

小腿肌肉不平衡会导致内旋过度。可见脚内侧向地面变平，过度内旋实际上是在步态运动过程中，同时发生在多个足部关节的一系列运动。其中一个是跟骨外翻，即跟骨或跟骨以稍微向内倾斜的角度撞击地面，从而使脚后跟的下侧向外倾斜。另一个运动涉及头部或前表面距骨，位于跟骨上方和踝关节正下方的距骨，向内和向下倾斜太远，这会导致距骨和舟骨之间的关节（距骨前面的小脚骨）旋后，这意味着中足向外侧或向外、向上或向上旋转

穿高跟鞋会导致过度内翻。在足弓之前，过度内翻包括外展或外倾当身体的重量转移到脚掌上时，前脚同时背伸。这意味着当大脚趾下面的关节与地面接触时，脚趾会向其他脚趾倾斜，同时也会从地面抬起。随着时间的推移，这种重复的运动会增加拇趾外翻的风险畸形，更为人所知的一种囊膜炎除了引起足部问题，如囊肿和足底筋膜炎外，旋前过度还可能导致一系列肌肉失衡，从而导致从膝盖疼痛到姿势不良等，建议患者避免穿紧身鞋，尽量少穿高跟鞋；事实上，我们鼓励他们赤脚行走，以加强足踝肌肉，拉伸跟腱。建议伸展小腿肌肉和跟腱，以及加强练习深脚趾屈肌和胫后肌。这可能包括用赤脚捡起物体，赤脚用脚趾走路，用倒立的脚抬起小腿，在抬起脚后跟的同时让脚踝向外滚动

鞋垫有助于缓解与过度内翻相关的问题。