我怎样缓解下午的恶心(Relieve Afternoon Nausea)？

午后恶心，无论是怀孕引起的还是仅仅是胃部不适，都会使人虚弱。为了缓解胃部不适，不要避免进食，即使这样做会让你觉得更恶心，尽量只吃清淡的食物。浅色的饮料可以帮助你保持水润和胃的平静，坐着或站着的时候慢慢移动也能让你...

午后恶心，无论是怀孕引起的还是仅仅是胃部不适，都会使人虚弱。为了缓解胃部不适，不要避免进食，即使这样做会让你觉得更恶心，尽量只吃清淡的食物。浅色的饮料可以帮助你保持水润和胃的平静，坐着或站着的时候慢慢移动也能让你感觉更好。如果这些技巧没有帮助，或者除了这些想法之外，你还可以服用抗恶心药物，尽管避免使用含有阿司匹林的产品是很重要的。

压力和焦虑会导致下午恶心通常，当你下午感到恶心时，吃任何东西的想法都会显得荒谬可笑。尽管如此，吃少量的食物可能会对你的感觉产生重大影响。对许多人来说，空腹会使恶心更严重，吃几片饼干或一片普通的烤面包片也能为胃提供足够的重量来减轻恶心的感觉恶心。缓解下午的恶心和你吃什么和不吃什么一样重要；油炸食物、油腻的肉和辛辣的食物都应该避免，因为它们会让你的胃更不舒服当你恶心的时候，你的胃最不需要的是太辣或太重的食物。相反，吃少量的饼干，清汤，甚至坚果来保持你的精力而不会让你的胃不舒服。苹果也有帮助，其他富含纤维的食物也可以，因为这种营养能帮助你的身体更好地处理食物

如果一个人没有吃东西，下午的恶心会更严重。除了平淡的食物，你还应该试着多喝些清淡的饮料。水通常是最好的，如果你下午的恶心变成了呕吐，水可以帮助你保持水分。如果你喜欢有味道的东西，一杯清淡的苏打水或少量的碳酸水也会有帮助。一般来说，你应该避免咖啡因、深色苏打水或任何其他味道很浓的液体，因为它们会让你的胃感觉更糟。在你吃了少量的食物和喝了大量的水之后，试着慢慢地移动你的一天，尤其是当你从站姿变为坐姿时，或者反之亦然这不仅有助于缓解您的胃部不适，而且对您的胃部已经很重要了，同样重要的是，你要分阶段地从躺着变为站着：总是慢慢地坐起来，等几分钟后再完全站起来，给你的身体和你的胃留出时间来调整，药物治疗也有帮助市面上有很多抗恶心的药物，大多数都可以在你当地的药店买到。如果恶心严重，你可以联系你的医生进一步指导，因为可能需要一个更强有力的处方抗恶心药物。无论你在服用什么，都要避免使用含有阿司匹林的产品，因为这会使问题变得更糟。如果问题持续存在而你无法找出原因，您应该咨询您的医生，看看是否有更严重的潜在疾病。

在处理恶心时保持适当的水分非常重要。