系统脱敏是一种帮助人们控制并最终克服恐惧症的技术。它可以由心理学家或心理治疗师或愿意在家里投入精力进行系统脱敏的患者来执行。治疗的目标是让患者体验到通常会导致焦虑、恐惧和压力而没有紧张感。 系统脱敏包...
系统脱敏是一种帮助人们控制并最终克服恐惧症的技术。它可以由心理学家或心理治疗师或愿意在家里投入精力进行系统脱敏的患者来执行。治疗的目标是让患者体验到通常会导致焦虑、恐惧和压力而没有紧张感。

系统脱敏包括学习放松技巧这项技术依赖于操作性条件反射的原理,它包括一个缓慢的过程,使人习惯于某件事,直到他或她习惯为止。操作性条件作用在心理治疗和动物训练中大量使用,因为恐惧症患者经过系统的脱敏治疗后,应该能够与他们恐惧的对象在条件作用发生后不产生紧张的互动,在某些情况下,恐惧症可能会完全消失

脱敏疗法可能对害怕社交的个人有所帮助恐惧症是心理自我保护的一种方法,其形成过程通常包括强化,因为患者对恐惧对象的回避会降低压力,使患者的大脑记住避开恐惧对象。在系统脱敏中,患者会接触到恐惧症的对象小剂量,随着时间的推移强度逐渐增加,教导大脑不必害怕物体。

克服恐惧有时需要面对一个人害怕的东西,例如身高,这项技术的第一步是进行放松练习。学习放松很重要,因为当某人处于深度放松状态时,更难体验到恐惧和焦虑。治疗师通常在办公室和患者一起工作,患者在家中练习直到他或她能够轻松放松。

系统脱敏是为了缓解通常会引起恐惧和焦虑的情况下的紧张情绪然后,病人和医生讨论恐惧症,并提出恐惧的等级例如,一个害怕飞机的人在面对一幅卡通画时可能会感到相对较低程度的紧张,而当他或她实际坐在一架准备起飞的飞机上时,会有非常高的恐惧和压力心理学家或心理治疗师经常使用系统性脱敏,治疗师会不断地向病人展示一系列的飞机照片,然后在飞机上不断地给病人展示一张紧张的照片在下一个刺激被引入之前,能够冷静地观察它。在系统脱敏结束时,患者应该能够保持冷静和放松,即使他或她处于最有潜在恐惧或压力的情况下

系统脱敏可采用放松技术和冥想来帮助患者克服恐惧。

系统脱敏是一种旨在帮助个人的技术克服恐惧症。