玉米的作用有哪些
玉米在我国的莳植面积很普遍，良多地域还经常利用玉米做当作的糕点，可以说良多人都吃过玉米类的食物。玉米的食用方式也很简单，鲜嫩的可以直接煮着吃，做汤喝，晒干的玉米可以打当作粉做粥或者做馒头食用，那么玉米对我们的身体而言有什么样的感化呢？一路来看一看。
方式/步调
- 1
玉米中含有丰硕的维生素E，可以促进细胞的割裂，延缓机体的衰老，还能必然水平减轻动脉硬化和脑功能的削弱，可以说有健脑益智的感化。
- 2
玉米中含有年夜量不饱和脂肪酸，亚油酸占比也比力高，这些物质进入体内可断根血液中有害的胆固醇，防止动脉粥样硬化。是以有心血管疾病的患者可以多食用一些玉米。
- 3
米中的镁，硒元素等可能对肿瘤发展有按捺感化。而玉米中的谷氨酸有健脑的感化，可以或许帮忙脑细胞的发展，断根体内垃圾。
- 4
玉米中含有的黄体素，可以防止眼睛的近视及目力恍惚，对于经常用眼的伴侣可以多食用一些玉米成品，同时它还可以或许按捺抗癌药物对人体的副感化。
- 5
玉米中的炊事纤维可以或许刺激肠蠕动，防止便秘，还促进胆固醇的代谢，加快肠内毒素的排出。玉米中含有的镁元素，可以增强肠壁蠕动，促进机体的分泌功能。
- 6
玉米含有赖氨酸、微量元素硒，还含有丰硕的B族维生素、烟酸等，对庇护神经传导和胃肠功能，维护皮肤的健康均有必然结果。
- 7
对于一些脾胃欠好的人，也可以经常食用一些玉米粥，可以清热利湿，调度脾胃的健康，有用改善消化功能。
- 发表于 2019-01-29 00:00
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