两盘凉拌让你远离便秘
便秘患者在日常糊口中要多吃含纤维素多的新颖蔬菜。此刻教你两道建造简单、有用缓解便秘的凉拌菜。
凉拌芹菜叶
- 1
材料：芹菜叶200克，豆腐干50克
调料：盐、白糖、喷鼻油、酱油
- 2
芹菜叶洗净，切末备用
豆腐干切条备用
- 3
将芹菜末和豆腐干别离放入小盆顶用开水烫一下，滤干水分备用
将芹菜末和豆腐干放在年夜碗中，插手盐、白糖、酱油、喷鼻油搅拌平均即可食用
凉拌菠菜
- 1
材料：菠菜500克
调料：盐、喷鼻油
- 2
菠菜洗净、切段备用
- 3
将菠菜放在开水中热一下，捞出滤干
放入盐、喷鼻油搅拌平均即可食用
注重事项
- 经验内容仅供参考，若是您需解决具体问题(尤其法令、医学等范畴)，建议您具体咨询相关范畴专业人士。
- 发表于 2019-02-03 19:40
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