怎样做美味的山药薏米红枣粥？
山药的功效特别多，并且山药可以有效减少皮下脂肪的堆积，具有预防肥胖和固肠止泻的功效，特别是铁棍山药，药效更好，将山药，薏米，红枣熬成粥，非常营养，今天小编想要和大家分享的是怎样做美味的山药薏米红枣粥，希望能够帮助到大家。
东西/材料
年夜米适量，薏米适量，红枣适量，山药适量，冰糖适量。
操作方式
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01
筹办适量薏米，提前泡四个小时摆布，再将年夜米提前泡一会儿。
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02
筹办一根山药，洗净后去皮，切当作小段，为了庇护我们的手部，在处置山药的时辰，尽量戴上一次性手套，不然山药的粘液有可能沾在手上，引起皮肤搔痒。
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03
汤锅中放入适量清水，将泡好的年夜米和薏米别离倒入锅中。
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04
再将切好的山药倒入锅中。
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05
筹办适量年夜枣，提前用水浸泡，将年夜枣倒入锅中，盖上锅盖，年夜火将水烧开，转小火煮半个小时。
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06
放入适量冰糖，再煮十分钟摆布，用勺子搅拌一下，这时辰粥已经比力浓了。
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07
盛放在碗中，就可以吃了，营养甘旨的健康粥，我们在糊口中应该常吃。
- End
- 发表于 2018-04-25 00:00
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- 分类：健康生活
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