什么是臀部雪橇(Hip Sled)？

为了满足人们对获得更健康、更健美身体的新方法的需求，健身器材正变得越来越先进，用途越来越广泛。臀部雪橇的设计考虑到了多功能性。这台勤劳的机器旨在锻炼身体最强壮的肌肉——腿部肌肉。男子举重臀部雪橇有一个三...

为了满足人们对获得更健康、更健美身体的新方法的需求，健身器材正变得越来越先进，用途越来越广泛。臀部雪橇的设计考虑到了多功能性。这台勤劳的机器旨在锻炼身体最强壮的肌肉——腿部肌肉。男子举重臀部雪橇有一个三角形的框架，它倾斜成一定角度以适应多种不同的运动，同时提供一个安全和稳定的基础。典型的髋橇是用重型钢建造的，重量可达1800磅（816.47公斤）。使用密封轴承的滚柱系统允许一个负重垫或"雪橇"上下滑动框架的前面。运动的类型决定了你是坐在还是站在髋橇上。大多数髋橇可容纳多种不同的运动。在髋橇上进行的两种主要运动是蹲姿和腿压。蹲姿是站着进行的，而腿压是在坐姿。"下蹲"是指以半倾斜的角度站立，背部靠在上垫上，然后弯曲臀部和膝盖，直到达到蹲位，然后伸展你的膝盖使自己再次站起来。使用髋橇进行这项运动的好处是，当你做一个"自由"的下蹲时，你可以消除大部分的脊椎压迫。另一个可以使用髋橇进行的运动是腿部按压坐在较低的垫子上，用脚抬起负重的雪橇，在重力的作用下将雪橇向上推。根据臀部雪橇的类型和它所具有的额外的铃铛和口哨声，你可以调整这些基本练习，为你的日常锻炼增加变化。

发表于 2020-09-23 17:15
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分类：运动户外

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