什么是刨花板(Planche)？

平举是一种体操动作，身体与地面平行，双腿并拢，向后伸直，仿佛一条从头部到脚趾的完整直线，只用手臂来支撑身体。这需要很大的力量和极好的平衡力。这一动作及其变化经常被用于体操训练和比赛中。熟练的霹雳舞者也会使用这种...

平举是一种体操动作，身体与地面平行，双腿并拢，向后伸直，仿佛一条从头部到脚趾的完整直线，只用手臂来支撑身体。这需要很大的力量和极好的平衡力。这一动作及其变化经常被用于体操训练和比赛中。熟练的霹雳舞者也会使用这种动作。在体操中，手放在臀部的女子平底鞋是一系列动作的最后阶段，随着动作的难度越来越大，体操运动员开始训练的姿势叫蛙式站立。蛙式站立时，运动员只需用手臂支撑身体，身体呈蜷缩姿势，手臂弯曲在肘部，膝盖靠在手臂上以获得支撑和平衡下一个姿势是高级蛙式站姿，与蛙式站姿相同，但手臂完全伸展。在掌握了高级蛙式站姿后，运动员可以继续进行屈膝平板式。这种姿势与蛙式不同的是，两膝并拢在臂内。体操运动员必须保持身体不动这个收膝姿势，背部与地面平行，只用手臂支撑。跨坐平板是最后一个进入最终形态的姿势。要完成这个动作，运动员必须保持身体与地面平行并高于地面，仅使用手臂支撑。双腿保持直直，但要分开也可以采用坐姿进行，这被称为坐姿，在这种姿势中，手臂可以放在腿的内侧或外侧。一旦运动员掌握了跨坐式，他或她就准备好了最后的形式，这也被称为直腿平板通过改变手的位置、手臂角度或手臂在身体下的位置，这种姿势可能会有很多变化。一个非常困难的运动，从这个位置上进行平推。这与正常的俯卧撑是相同的，但是，腿和脚随着身体的重复而被提升。在经认可的体操比赛中，只有两种不同的钢琴被认为是为了得分目的：跨坐式和直腿式平底钢琴。其他形式和变化只作为中间动作使用。霹雳舞者通常使用钢琴和钢琴它的变化作为舞蹈动作的一部分，包括非常困难的旋转动作和一个钢琴演奏，身体只停留在一只手臂上。

发表于 2020-09-23 16:14
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分类：运动户外

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