打篮球有什么好处(Benefits of Hooping)？

呼啦圈®运动是一种有趣的方式，可以改善心血管健康，增强力量、平衡和柔韧性。经常打呼啦圈也有助于减肥和维持。呼啦圈可以用来调节中段，手臂，或者双腿进行一系列的锻炼或者作为一种舞蹈练习。女性锻炼有几个与打圈有关...

呼啦圈®运动是一种有趣的方式，可以改善心血管健康，增强力量、平衡和柔韧性。经常打呼啦圈也有助于减肥和维持。呼啦圈可以用来调节中段，手臂，或者双腿进行一系列的锻炼或者作为一种舞蹈练习。女性锻炼有几个与打圈有关的健康益处。这种运动可以促进更好的平衡和更强的旋转和侧向运动能力。持续的运动有助于改善心血管健康。箍环也会增加力量和柔韧性，尤其是腹部和腹部。因为打篮球需要平衡和良好的时机，它对建立协调性非常有帮助。当脊柱适应不同的形态时，需要不断的调整来帮助它变得更加灵活。膝盖和骨盆区域的力量和柔韧性也会得到改善。抱箍也是一种有效的减肥方法打呼噜需要身体中许多较大的肌肉，而这些肌肉需要消耗最多的能量，从而燃烧大量的脂肪。打圈可以使大腿、臀部、腹部和腿部变得更健康。在上肢使用铁环也有好处，因为它能增强肌肉，增强手臂和肩膀的张力。还有几个对大脑有积极作用的环箍运动，除了通常锻炼能增强情绪外，呼啦圈的催眠运动可以激发一种幸福感。当大脑学会操纵身体以保持呼啦圈的运动时，大脑的敏锐度也会提高。抱箍运动是一种快速运动、低冲击和好玩的运动形式。它对时间少或抵抗力强的人尤其有益保持一个规律的锻炼计划。只要10分钟的常规训练就能看到效果有一些重量稍重的呼啦圈®是专门设计用来做篮球运动的。与儿童玩具用的较轻的塑料箍相比，这些呼啦圈对健身更有效，更容易移动。呼啦圈有不同的尺寸和重量。有些甚至可以折叠起来，以便于携带。可以使用单独或在教室里进行。虽然手臂和腿也可以结合在一起，但大多数练习都是用腰部完成的。在家里观看的课程和视频节目通常都会经过几组不同的练习，从基本动作开始，最后到更复杂的动作。

发表于 2020-09-23 17:23
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分类：运动户外

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