早上的香蕉减肥法是什么(Morning Banana Diet)？

早间香蕉减肥法也叫Asa香蕉减肥法，由东京的预防医学专业学生渡边仁（Hitoshi Watanabe）和他的妻子Sumiko共同发起，渡边秀子是一名药剂师。她丈夫在大学毕业时体重增加，工作到深夜，没有时间锻炼，于是为他创造了减肥法。这种减...

早间香蕉减肥法也叫Asa香蕉减肥法，由东京的预防医学专业学生渡边仁（Hitoshi Watanabe）和他的妻子Sumiko共同发起，渡边秀子是一名药剂师。她丈夫在大学毕业时体重增加，工作到深夜，没有时间锻炼，于是为他创造了减肥法。这种减肥法最早是在日本一家名为Mixi的社交网站上推出的，这一运动通过电视、报纸和杂志获得了发展势头渡边人写的文章、博客和一本书。

虽然许多营养学家都认为香蕉是一种健康的早餐选择，但很少有人同意香蕉有助于减肥的神奇特性。前歌剧演员森久美子（Kumiko Mori）公开讨论了自己的减肥问题，开始传播饮食时尚。在通过多媒体普及之后，许多日本公民认为早晨的香蕉减肥法有助于减肥。这种减肥法在2008年在日本非常普遍，以至于许多食品店发现很难将香蕉保留在库存中。一些报道称，香蕉制造商被迫将其对日本的进口量增加了近25%，以跟上这种趋势不断增长的消费者需求。

香蕉是一种健康的早餐食品，但它们并没有帮助减肥的神奇力量。遵循饮食的程序很简单。参与者早餐必须吃一个或多个香蕉，一杯温水。早晨香蕉减肥法剩下的规则很少。减肥者，虽然午餐和晚餐可以吃任何他们喜欢的东西，但也必须在晚上8:00之前吃晚饭，并且在午夜前睡觉。虽然低压力的运动形式是允许的，但不要求运动早晨香蕉减肥法有一些限制，包括冰淇淋和乳制品。甜食和酒精是允许的，但必须控制在最低限度。

香蕉减肥法规定早餐吃一根香蕉。关于香蕉早晨饮食如何有效地帮助人们减肥。一些人认为香蕉通过添加酶来加速消化和消除体重。另一些人则认为早晨香蕉饮食可以快速减肥，因为它通过引入抗性淀粉来增加饱腹感和脂肪燃烧感。而许多营养学家同意香蕉是一种健康的早餐选择，很少有人同意香蕉有助于减肥的神奇特性。许多人认为，早餐吃水果减少热量，减少糖、奶制品和酒精都是这种饮食成功的一部分。其他人则声称，睡眠不足通常是肥胖，说明饮食所需的整夜睡眠可能是减肥成功的一大部分。

早香蕉减肥法在日本有很多追随者。

在早晨的香蕉减肥法中，应避免吃奶制品。