什么是前臂强化剂(Forearm Strengthener)？

前臂强化剂是一种锻炼器械，用于加强前臂的肌肉，手臂上肘部和手腕之间的区域，以及提高手指的握力。这些设备大多是双灵巧的。这意味着它们可以用于左手或右手，这样就可以购买一个前臂加强器，用于身体两侧的同等运动。大多数...

前臂强化剂是一种锻炼器械，用于加强前臂的肌肉，手臂上肘部和手腕之间的区域，以及提高手指的握力。这些设备大多是双灵巧的。这意味着它们可以用于左手或右手，这样就可以购买一个前臂加强器，用于身体两侧的同等运动。大多数情况下，前臂强化剂利用阻力来训练前臂的肌肉。最常见的一种型号包括手掌握柄和四个看起来有点像电脑钥匙的弹簧，每个手指一个。

前臂强化剂的目的是在手腕和肘部之间建立肌肉。当这种典型的前臂强化剂模型握在手上时，每个手指都会按下自己的按键或键盘。虽然大部分动作都是在手上进行的，前臂的肌肉是活动的。通过反复的使用，锻炼过程中参与的肌肉得到了加强，而且也可能会增大。购买前臂强化剂供个人在家或在家健身房使用要比购买用于商业或公共健身房的设备要常见得多攀岩者需要有强大的上半身力量，包括前臂。除了上述的前臂强化剂外，还有许多其他型号。其中一些型号允许改变阻力。这意味着用户可以随着肌肉的增强而增加阻力，从而使他们能够继续锻炼肌肉这也意味着不同力量水平的多个使用者可以使用这种前臂强化剂并从中受益。

攀岩者可以通过卷曲手腕来增强他们的前臂力量。使用前臂强化剂有很多原因。一些健美运动员使用它来瞄准他们的前臂。其他人用前臂来提高他们在一项需要前臂力量的特定运动中的能力。例如，攀岩者需要在整个上半身区域（包括前臂）尽可能多的力量。因此，攀岩者通过以下方式训练来进行这项运动并不少见使用前臂强化剂。

轻量级的手可以用于手臂健美练习。