最科学的做爱时间是什么时候？

在影片《安妮.霍尔》中有这样一幕情景：当安妮和歌手韦弗出现在各自治疗师的咨询室时，两人的反应迥然不同。当治疗师问到她们多久做爱一次，安妮说：“经常，一周三次，”然而韦弗却感叹：“比起一周三次，我们几乎没有。”这场面看起来非常滑稽，但最重要的是人们过多关注寻求肉体欢愉的频次。其实除了频次，做爱还有另外一个衡量标准：时机。

电讯报：《军旅轶事》中的保罗.凯利，作为牛津大学睡眠与生理神经科学研究所的临床助理研究员，向我们解释了不同年龄段的夫妻应设定性交生物钟的原因。

为什么年龄和性交时间有关呢？正如我们的昼夜节律多年来不断交替，我们同样也会在不同的时间段感受到身体的觉醒，安静以及激情复燃。

年轻气盛的人的性欲在一天中的任何时候都很容易被点燃，他们的能量在饭后的几小时内会达到高潮，因此，20几岁的年轻人应该将“性”号定在下午三点。原因是：凯利在《电讯报》中谈到，对于大部分青壮年而言，上午时分诱发身体警觉和食欲肽的神经递质并没有抑制掌控睡眠节律的褪黑激素和荷尔蒙的分泌，因此，当人们设定起床闹钟时，闹钟并没有把他们真正叫醒，直到他们真正起了床。

不过，三十几岁的夫妻应该将“性”号定在早上8点20分。按照凯利的解释，早晨太阳升起，太阳光通过刺激我们的下丘脑使得男性和女性体内的睾丸素会增加。对于一些早熟的中年人来说，上床睡觉（晚上10点20分左右）之前是提升兴奋点的最佳时机，这个时候做爱会促使催产素的分泌，我们称之为“爱”的荷尔蒙，促进夜间休息。依照凯利的说法，四十岁左右的人应尽可能在午夜12点之前睡觉，在早晨7点50分起床，这样一来，他们会比年轻人更容易觉察到身体的觉醒。

依照凯利的建议，四十几岁的人只需要将做爱时间定得更加紧凑一些，即便睡觉时间到了也应该做爱，比如做爱时间：晚上10点 → 睡觉时间：晚上10点半。同样，已到中年的人应在傍晚尽早地喝一点酒，让神经兴奋起来，提高性欲。

黄金年龄段的人群的性爱时间应与美剧《海军罪案调查处》的播出时间同步，“性”号大概定在晚间8点，老年人已经养成早起早睡的作息时间，所以做爱时间最好不要和惯常的生物钟相悖。

至于做爱的次数？和之前的研究一样，仍有待探讨。

译：Alice丨壹心理翻译专栏