为什么我们如此惧怕孤独？

想象一下，如果地球上只剩下你一个人，你会被孤独逼疯，还是享受最大限度的自由？

有部叫《一个人的地球》的美剧，就是在这样的设定下展开剧情，描述地球上最后一个人的生活与冒险。（不过经过坚持不懈的搜寻，这个孤独的男人还是遇到了幸存的其他女人）

如果你是这个人，你会像他一样到处搜寻其他人类的踪迹，还是在一个人的世界里自得其乐呢？

你忍受孤独的能力有多强？

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< 独处是一种能力 >

作者 | 静静

上周末，有个几个月前认识的朋友约我出去吃饭。我和她在一个徒步活动中认识，同龄人而且聊得来，就相互加了微信。

刚开始我俩就聊了些学校吵吵闹闹的宿舍生活。慢慢地，我们聊开了。她说明了这次找我出来的原因。

原来上次爬山时，跟她聊天过程中跟她说了自己的专业（一点点心理学背景），而她觉得自己有点心理上的问题，刚好可以咨询下我（其实当时自己内心是崩溃的，找错咨询对象了）。

她说起自己的情况：毕业后她选择留在广州，现在是一名软件工程师。一个人住在城中村的单间里，目前还是单身状态。

她跟我说，她现在越来越受不了一个人待着，她害怕一个人待着。一个人待着的时候，她感觉自己像是个弃婴，孤立无援。

工作日还好，因为有工作，有任务，还有同事在你身边，自己集中精神在工作上，不会胡思乱想。但周五一到，她就开始焦虑了，不知道周末要干什么。

刚毕业那会，还是蛮多同学待在广州，总会有那么几个人会主动约大家出来，组织活动。但慢慢地，以前主动出来组织活动的人不再积极，大家也不太愿意出来了，更不会主动联系。

一开始她的做法是一到周末就找一部电视剧，然后看两天。慢慢地看厌倦了，现在一到周末，她就主动逐个约朋友出来吃饭，逛街，看电影等。如果周末来临，而自己还没有约，她就会焦虑和失落。

当然她是一个非常独立的女孩子，初中开始就开始住宿生活，自己煮饭洗衣服，她可以很好地照顾自己。

她害怕一个人待着，她承受不了的是独处时滋生的孤独感。

对于大部分人来说，虽说内心抵触孤独，但当他们不得不面对孤独时，他们依然可以乐观面对，能够自娱自乐。

但孤独感却会让有些人措手不及，他们害怕独处一室、一个人吃饭、一个人逛街，没人陪伴，没人理会时就会害怕和焦虑。

为什么他们会如此惧怕孤独？

总结起来，一般“过度害怕孤独”有以下四种原因：

情绪性高

天生的性格比较脆弱，遇事就容易紧张，而且经常显得很神经质的人，更容易患上孤独恐惧症。

情绪性高的人也非常敏感，在他们心里，独处可能是被朋友忽视、疏远的信号。所以他们非常害怕独处，害怕人际关系出现变故。

早期经历过情感创伤

心理学家研究认为，那些无法忍受孤独的人，往往都在孩童时过早经历了情感创伤：

或是因为缺乏父母陪伴，感觉自己被遗弃；或是因为父母长期处于情绪低落状态，对孩子疏于关心。

于是，一个人在独处时刻，孩童时期的痛苦回忆就会袭来，涌入脑海的总是消极情绪，而非一些阳光的、正面的情绪。

没有正确认识人际关系

有些人总觉得亲密无间才是正常的，做什么都需要别人的陪伴。但是，独处也是一种正常的生活状态。

独处能够帮助我们更新自己的情绪。正常人应该有能力创造有意义的独处时间。

无法自己认识自己

我们害怕与自己相处，不懂得与自己相处，害怕面对自己。

网络缩短了人与人之间的距离，使我们快速实现信息互换。我们结交更多的朋友，在无数群组和对话框里活跃。

我们越来越擅长跟别人相处，却唯独离自己越来越远。我们通过别人的评价来鉴定自己、认识自己。一旦没有外界的信息交流，我们就不懂得如何定位自己。

想一想，如果你在朋友圈发了一条动态却没有任何人来与你互动，你是否会感到焦虑、不开心？继而想要删除那条状态？

为什么直播软件这么火？也许正满足了人们打破孤独、与外界建立联系的需求。

习惯了随时都有人呼应自己的社交生活，独处让人感到焦虑和痛苦，使我们不知如何应对，无法用独处的时间思考。

当孤独来袭，我们常常摆出防备的姿态企图消灭孤独。

但孤独真的是可以消灭的吗？

我们无法把孤独从生活中抽离出来然后销毁。

蒋勋在《孤独六讲》中谈了六种孤独，可见孤独的渗透力有多强：

残酷青春里野兽般奔突的“情欲孤独”，众声喧哗却无人肯听的“语言孤独”，始于踌躇满志终于落寞虚无的“革命孤独”，潜藏于人性内在本质的“暴力孤独”，不可思不可议的“思维孤独”，以爱的名义捆缚与被捆缚的“伦理孤独”。

当你被孤独感驱使着去寻找远离孤独的方法时，急于打破孤独这个动作实际上让你更加孤独了。

因为在这一过程中，你不断重复地告诉自己：我很孤独，我很孤独，我很孤独……

你真的不能忍受独处吗？

从心理学的角度上来说，独处有其存在的价值，因为我们需要从持续的社会活动中解脱一小会，整理我们的思想和心理状态。

有些作家把这称作“自我修复”的过程，在这一过程中，我们可以分离开常常呈现给别人的社会自我，重新建立我们的自我感觉。

所以，孤独并不可怕，可怕的是想与孤独和谐相处却不得要领。就像蒋勋希望教给我们的，不是如何消除孤独，而是如何完成孤独，如何给予孤独，如何尊重孤独。

当然，这并不是让你逃避人际关系、拒绝社交。社会关系对我们是有益的。

要知道的是，不必过度惧怕孤独，独处不等同于被世界孤立。独处能力强的人，往往也能与人相处得很好。因为与自己相处好了，才知道怎么与别人相处。

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发表于 2016-07-20 00:00
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