一个公式拯救重度拖延症，华丽转身成行动达人

A在他人眼中是一位重度拖延症，做什么事情都是磨磨唧唧的。宿舍里每天最早喊着去洗刷的是她，结果，舍友们都洗刷好，上床睡觉了，她还没有开始行动。即使要去面试，明明要迟到了，她还是不紧不慢，在一旁等着和她一起去面试的舍友早已急得像热锅上的蚂蚁。在面试开始的前一分钟，她终于到达了目的地。说好要看的书，一个月过去了也没有动静。做什么事情都是三分钟热度，结果什么事情也没做好，至今也没有拿得出手的特长。兴致勃勃地报名了很多活动，结果活动结束之后，还是过着原来的生活……

B在他人眼中是一位行动达人，她持续每日写作500多天，她组织了“百日写作”活动，超过400人参加，在2016年的1月初写下了要以力所能及的力量传播和传承传统文化的心愿，在10天之内就行动起来，找到了一位小伙伴，组织了线上21天《论语》学习兴趣班，首期就有40位小伙伴参与，完成率66.7%。在1月26号，看了一本叫做《30天写小说》的书，在2月份组织了线上“30天写小说”活动，不仅自己完成了人生第一本10万字的小说，还带领了7-8位从未写过小说的小伙伴完成了自己人生的第一本小说……

其实，A和B都是我，A是从前的我，B是现在的我，我从一位重度拖延症，转身成为行动达人，发生这个华丽的转变，其实是缘于一个神奇的公式。这个公式，让我从重度拖延症变成了行动达人，给我的生活带来很多正向的改变，让我的生命出现更多可能性。

在2015年，我参加了不少在线活动，发现大部分在线活动的完成率都不高，一般在10%-20%之间。报名的时候人很多，大家都跟打了鸡血似的，行动没几天，就像泄了气的皮球，鸡血作用消失，也就不再行动了，因此也放弃了让自己变得更好的机会。

什么是POA行动力？

今天，就与大家分享这个将我从重度拖延症改变成行动达人的公式吧，希望看文章的你也能华丽转身成为行动达人。

这个公式叫做POA行动力公式，这个公式其实很简单：

POA公式

什么是POA？POA是Power of Action的缩写，同时她也可以写成Partner/Objective×Acceleration。首先有一个目标（O），这个目标可以吸引来志同道合的小伙伴（P），每个小伙伴可以带来相应的方法，手段，行动（A），A积累多了才形成加速度。

我有幸曾与《PPT演示之道》的作者，学习达人孙小小一起参加第一期POA解冻师训练营。孙小小在学习了POA之后，把学到和悟到的东西画了出来。我在这里引用她的画作，或许能帮助大家理解。

孙小小画的POA图示

这个公式对你有什么帮助？

这个简单的POA公式让我意识到最重要的三点。

1. 有时，当你疼，你才会开始行动。

是美好的愿望，还是一个痛点更容易让你产生行动呢？有很多时候，往往是觉得什么事情不爽的时候才想着要去改变的。当你疼，你才会行动。在A Marketing Plan for Life里有一句神对应：Discomfort Leads to Action.所以，你可以列出你对现状有哪些不满，然后，开始行动吧。

孙小小画作

2. 唯一的目标（O）很重要，当你的O越多，你的行动力值就越小。

3. 迈出第一步更重要。目标很多，POA行动力的值至少不会是0，当你不迈出第一步（A=a0(a1+a2+a3+……+an)，a0就是你的第一步。)当你不迈出第一步，你的行动力公式永远都会是0。

那伙伴（P）怎么来理解呢？有一句话叫做：志同道合贼有效！真正的伙伴（P）是对你的目标（O）感同身受的人，他们被你的O深深吸引，自愿加入你的团队，当有一位新的P加入，这位P也会带来新的资源，技能或者平台（A），那么你的行动力就会更强。

我们在讲行动力时，常常觉得是一个无法计算的值，只能模糊的去感觉，这个人的行动力很强，那个人的行动力很弱。其实，行动力也是可以用数值来评估的。

如果一个团队只有一个唯一的目标（O），团队有10个小伙伴（P），每个小伙伴可以带来1个能力（A）。如果用行动力公式，这个团队的行动力=10*10/1=100。如果这个团队的目标没有统一，有两个目标，那团队的行动力=10*10/2=50。

POA行动力带给我的改变

我来介绍下这些年POA带给我的改变吧。

一、POA升级了我的思维系统。

最近在看李笑来的《新生-七年就是一辈子》，作者说：每个人的大脑里其实都有一个属于自己的操作系统，真的跟计算机一样！我们就好像计算机一样，通过不断打磨、升级概念与方法论来升级我们自己的操作系统；与计算机不一样的是，我们甚至可以升级自己的硬件。但绝大多数人的操作系统竟然从不更新！对我而言，学习了POA就相当于升级了自己的操作系统，有了一种新的思维方式，而这种思维方式，可以给生活带来很多改变。现在在阅读这篇文章的你，也是非常幸运的，我们都主动学习POA这种思维方式，主动升级了自己的操作系统。

二、POA帮助我开启写作之旅。

其实，我开启每日写作之旅，也是源于POA。2015年年初（2015.01.04），在POA上发了一篇文章“当美女想写情色小说……”最开始，美女的目标是：想成为情色小说作家，经过深入挖掘，美女的真实目标是：把我所思所想写出来！所以，人们说出来的目标和真正的初衷往往是会有出入的，而初衷是最打动人的。我也被这个初衷打动了：把我的所想所思写出来。就这样我从2015年初开启了每日写作之旅，最开始在笔记本上手写，每天写400多字，再后来开通了公众号“笔耕不辍”，到目前每天写3000-4000字。我也因为开启每日写作之旅，开始在简书上写文章，开始组织“百日写作”等活动，这些收获都是意外之喜，是我开始行动时所没有想到的。

第三，如何找到志同道合的P？

我组织的这些活动，都是需要P的，如果没有小伙伴的参与，我的活动也组织不起来。我觉得找P有一个非常重要的原则，就是要真诚。你要把自己真实的O告诉他们，而不是冠冕堂皇，虚假的O。POA之所以有效，就是要求O是真实的，是能够打动你自己的。打动了自己，才能去打动别人。你把自己真实的O告诉别人，自然能够吸引对这个O感同身受的人。

无论是百日写作活动，21天论语学习，30天写小说活动，我都会把自己真实的O传达出去，被你的O打动的人自然就会加入。在这些活动中，我也找到了一些真正的P，和他们一起共创这些活动。

如何找到志同道合的P，可以分为三步：

1.向身边人大声说出自己的梦想，大P会应声而来。

2.充分借助伙伴（P）的资源来寻找实现梦想的方法（A）。

3.快速迈出第一步，在不偏离目标的前提下再迭代改良。

四、学会了聚焦。

人类的大脑是很贪心的，总是想同时干很多事情。我们又很着急，总想在比较短的时间见效。我也给自己列了很多需要提高的方面：英语，摄影，画画，烹饪……但往往是三分钟热度，开始一项之后没几天，兴趣又变了，结果哪个也没学好。学过POA行动力公式的朋友都知道，要想行动力强，O（目标）就应该唯一，也就是O越多，行动力越弱。所以，我们要聚焦。我从清单中选出了今年的唯一优先O，等今年的O实现了，明年再开始新的O。这样，每年都会有进步，而且，因为聚焦，效果肯定更明显。

我们的大脑总是很贪心，想要体验所有的事情，而不愿只专注做好一件事—比如想抽空锻炼身体，同时又想学西班牙语或者干脆外出吃个披萨，欲望简直无穷无尽，仿佛一只只活跃的小蜜蜂，不断驱使大脑这个皮球完成各自的使命。

所以，通常的结果是这个皮球哪儿也去不了，它的前进方向更多是受控于外部环境，不再以人的意志为转移。

这正是大部分人的生活状态：总是匆匆忙忙，时间永远不够用，需要应付的事情远远超出了我们所能掌控的范围。

而学会聚焦，让自己专注于一个方向，这个皮球才能朝一个方向滚动。大多数人失败并非个人能力不行，而是因为他们将精力分散在太多的目标上面了。所以，在POA公式中，将目标（O）放在了分母，不管你是想取得成就还是想要更有行动力，唯一的O都很重要，然后倾尽全力，实现这个唯一O。少数人志存高远，心无旁骛，最终取得了改变世界的巨大成就。他们并不妄图达成多个目标，而是懂得对生活中其他的机会说不。