支架蹲(Kickstand Squats)——欧美小牛十大最佳运动
支架蹲(Kickstand Squats)——欧美小牛十大最佳运动 在 《欧美小牛十大最佳运动》 中排名第3名。 举行一个杠铃在背部和站在一个几英寸高的平台。第一步脚后面你和平台,然后降低到一个half-lunge, half-squat。你将会做蹲的前腿和后腿的支持。直接退到你的后腿和重复。 ...
支架蹲欧美小牛十大最佳运动在欧美小牛十大最佳运动中排名第3名。
举行一个杠铃在背部和站在一个几英寸高的平台。第一步脚后面你和平台,然后降低到一个half-lunge, half-squat。你将会做蹲的前腿和后腿的支持。直接退到你的后腿和重复。
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举行一个杠铃在背部和站在一个几英寸高的平台。第一步脚后面你和平台,然后降低到一个half-lunge, half-squat。你将会做蹲的前腿和后腿的支持。直接退到你的后腿和重复。
Hold a barbell across your back and stand on a platform a few inches high. Step one foot back behind you and off the platform and then lower into a half-lunge, half-squat. You'll be doing a squat with the front leg and using the back leg for support. Stand back up till your rear leg is straight and repeat.
- 发表于 2020-12-11 17:40
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- 分类：生活
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