蒜汁西兰花的家常做法
西兰花营养丰富，可以提高人体的免疫力。味道清香爽口，也是很多减肥人士首选的低脂蔬菜。今天小编就向大家介绍一种西兰花的做法，非常的简单！
东西/材料
本家儿要食材：西兰花、小米辣
辅助调料：蒜
操作方式
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01
取一个西兰花，将西兰花切当作巨细适中的小块，冲刷清洁备用。
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02
取5瓣儿年夜蒜、两个小米辣。将年夜蒜和小米辣切当作碎末，装盘备用。
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03
调制酱汁，在小碗中插手一勺蚝油，半勺鸡精、半勺盐，再插手半碗水搅拌平均。
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04
搅匀后标的目的碗中插手半勺淀粉和半勺酱油，搅匀后，酱汁就调好了。
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05
在锅中插手水，烧开后将西兰花放入水中，煮2分钟后捞出，装盘备用。
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06
在锅中加少许油，油热后将切好的蒜末、小米辣插手锅中，翻炒出喷鼻味。
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07
爆喷鼻后，将调好的酱汁倒入锅中，烧开。
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08
最后将烧开的酱汁淋在西兰花上，这道菜就完当作了！
- End
- 发表于 2018-01-29 00:00
- 阅读 ( 674 )
- 分类：健康生活
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