什么是克里亚冥想(Kriya Meditation)？

克里亚冥想源于克里亚瑜伽的练习，包括旨在唤醒生命力和发现人体内神圣力量的心理和身体练习。常见的冥想技巧，如深呼吸和可视化，有助于克里亚冥想练习，放松练习也是一样。这种冥想也注重集中一个中心思想，通常是宇宙中神圣...

克里亚冥想源于克里亚瑜伽的练习，包括旨在唤醒生命力和发现人体内神圣力量的心理和身体练习。常见的冥想技巧，如深呼吸和可视化，有助于克里亚冥想练习，放松练习也是一样。这种冥想也注重集中一个中心思想，通常是宇宙中神圣的能量和人类的精神。很多时候，瑜伽的姿势被设计成平静的思想和身体，这是为了帮助精神振奋，提供一个更容易的神性路径。img SRC =“1234560”/>深呼吸是克里亚冥想的一个关键组成部分。当开始任何冥想时，身心完全放松是必不可少的，因为这为练习中的集中提供了基础。在克里亚冥想中的一种平静的思想和身体，据说这有助于个体的精神超越到更高的存在状态。在一些克里亚瑜伽传统中，冥想之后会有一个呼吸练习，这个练习的目的是激发精神，为身体的每一个组织提供氧气，帮助心灵集中在与神的能量一致的目标上。吟诵是在克里亚冥想中帮助放松身心的常见方法，通常包括使用一两个重复的单词。有时这些吟唱会是简单的音节，帮助心灵从所有的文字和思想中获得自由，这会分散冥想者对目标的注意力。放松也可以通过放松每一块肌肉的有意识意志来实现，从头部到脚趾，反之亦然人们相信，当完全放松发生时，大脑是开放的，可以接受来自更高源头的思想和信息。在克里亚冥想中，某些瑜伽姿势可以在练习过程中被用来帮助身体的脉轮与神圣能量对齐，并打开身体接受这种能量。这些脉轮，或能量点，可以在颈部，脊椎，胃，背部和手臂。经常建议使用简单而平静的瑜伽姿势，因为激烈的瑜伽对练习来说太有活力了。这些瑜伽姿势通常进行得非常缓慢，眼睛仍然闭着，以使冥想者处于深度恍惚或放松的内心状态

发表于 2020-09-11 09:57
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分类：医疗卫生

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