什么是双耳冥想(Binaural Meditation)？

在1839年发现音频脉冲可以对脑波活动产生影响之后，双耳冥想已经成为一种流行的帮助放松的工具。这项技术依赖于两种不同的音频流被传送给用户，一种流到左耳，另一种流到右耳。这个名字来源于使用两种不同的音频流-双流听...

在1839年发现音频脉冲可以对脑波活动产生影响之后，双耳冥想已经成为一种流行的帮助放松的工具。这项技术依赖于两种不同的音频流被传送给用户，一种流到左耳，另一种流到右耳。这个名字来源于使用两种不同的音频流-双流听觉或听觉信号，以启动冥想状态。由于大脑无法准确区分这两个音轨，因此产生的体验是稳定的，节奏节拍。做瑜伽的女性双耳冥想利用一种被称为双耳节拍的听觉媒介。简单地说，这些音频轨迹鼓励大脑进入四种频率状态中的一种。每种频率状态都与身体在某个时间所做的事情有关，通过鼓励大脑进入这些状态，一个人可以比使用更常见的冥想技巧更容易地进入冥想状态。通过双耳冥想可以触发的大脑频率状态被称为α、β、δ，θ状态。大脑工作的最常见频率是β。在这个频率下，大脑被认为是清醒时一样的警觉和活跃。阿尔法状态发生在放松时期。当保持足够的警觉以在需要时作出反应时，在这种状态下，大脑仍然可以进行活动。阿尔法频率产生了一个共同的术语α睡眠，这与一个人从事某项活动但对该活动几乎没有记忆的时间有关。阿尔法睡眠通常发生在定期进行的单调活动中，偶尔也会导致潜在的危险情况，如驾驶时大多数双耳冥想序列都是从大脑进入α频率并进入θ状态开始的。θ频率是关键的冥想状态，因为它是做梦时大脑的主要频率。正是在这种状态下，人们在冥想时可以体验到幻觉或幻觉。最后的频率是三角洲状态，发生在深度睡眠中。要想在双耳冥想中取得成功，为了进入冥想状态，个体仍然必须忽略思维模式并与压倒一切的感觉分离。双耳节拍的使用应该被认为是一种帮助实现冥想的工具。大脑实际上同时在四个频率中工作：一个，偶尔两个，双耳冥想鼓励一个频率比其他频率更具优势。然而，一旦双耳节拍结束，大脑会自动回到自然体验的大脑频率。

发表于 2020-09-16 14:47
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分类：医疗卫生

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