什么是神经肌肉整合作用(Neuromuscular Integrative Action)？

神经肌肉综合动作（NIA）是一种结合了多个学科元素的训练计划，旨在创建一个能解决身体内各种肌肉群的适当发展以及促进心血管健康的锻炼计划，神经肌肉整合动作的过程结合了瑜伽、太极等多种艺术中的动作，以及现代舞和民族舞...

神经肌肉综合动作（NIA）是一种结合了多个学科元素的训练计划，旨在创建一个能解决身体内各种肌肉群的适当发展以及促进心血管健康的锻炼计划，神经肌肉整合动作的过程结合了瑜伽、太极等多种艺术中的动作，以及现代舞和民族舞。

神经肌肉综合动作结合了瑜伽动作。使用神经肌肉整合动作进行全身调节的教师会引导学生通过一系列的动作，这些动作都来自于多个学科。总之，NIA包括一系列52个基本动作。每一个动作都可以根据学生的需要在不同的强度水平上进行。教练保持对课堂的控制，并以同步的顺序引导学生完成每一个动作。

神经肌肉综合动作促进心血管健康。不像某些锻炼项目，神经肌肉整合动作需要高度集中和集中注意力。这个过程的结构使得每一个动作都会对肌肉系统或心血管系统产生某种影响。特别编排的动作伴随着各种音乐选项，每一个都经过精心挑选，配合当前的动作。在训练过程中，可以在不同的训练点使用几种不同类型的音乐。神经肌肉综合动作教练的训练过程借鉴了武术的方法掌握了程序的各个方面，达到了更高的水平第一级训练被称为白带级，从那一级开始，学生们就可以通过其他级别的训练，直到达到系列中的最高水平，红腰带。正是在这一点上，学生被认为是完全训练，并被授予NIA教练的称号。自从神经肌肉整合动作的最初发展以来，这项训练持续受到欢迎。健身中心提供NIA指导并不罕见。此外，这是可能的在周末休养或作为整体补充计划的一部分，利用锻炼计划来恢复学生的身心平衡。