什么是腓腱(Peroneal Tendon)？

腓骨肌腱是指连接小腿腓骨肌的三种肌腱中的任何一种：腓骨长肌、腓骨短肌和腓骨三头肌。与任何肌腱一样，腓骨肌腱是一种纤维结缔组织，将其附着的肌肉与特定的一种或多种骨骼相连，因此，就像一个杠杆，将肌肉收缩引起的动作转化...

腓骨肌腱是指连接小腿腓骨肌的三种肌腱中的任何一种：腓骨长肌、腓骨短肌和腓骨三头肌。与任何肌腱一样，腓骨肌腱是一种纤维结缔组织，将其附着的肌肉与特定的一种或多种骨骼相连，因此，就像一个杠杆，将肌肉收缩引起的动作转化为一个或多个关节的运动。每个腓骨肌腱将其肌肉（从小腿外侧的腓骨开始）连接到脚，从而在脚踝处产生运动。由于腓腱位于外踝关节上，因此其位置脆弱，这些肌腱容易发生内翻性踝关节扭伤，这种扭伤发生在脚底向内卷起，肌腱过度拉伸时。

腓骨长肌腱将脚底向外拉。这三种肌腱都垂直地位于脚踝上方的腿外侧或外侧，即腓骨肌同一个名字，但有三块不同的肌肉，每一块都有自己的腓骨肌腱。腓骨长肌最大、最高、最浅，这意味着它离皮肤最近。腓骨长肌从腓骨头的最顶端开始，一直延伸到膝盖外侧，随着腓骨的下降，腓骨长肌逐渐变细，形成一个交叉的肌腱在外踝后面，腓骨底部的大骨性突出物在踝关节外侧感觉到。从那里它的肌腱斜穿过脚底，附着在第一跖骨上，长骨与大脚趾对齐。腓骨长肌腱将脚底向外拉，这一动作称为外翻，脚的踝关节和踝关节向下，都有助于踝关节的屈曲腓短肌腱损伤可导致踝关节不稳定，并阻碍活动。腓骨短肌是腓骨外侧下方三分之二的腓骨长肌下方，是一种较小的肌肉，向下延伸至长肌。腓短肌形成于踝关节上方，它也在外踝后面，沿着腓骨长肌腱穿过内踝和跟骨之间的凹槽，从那里肌腱包裹在脚下面，插入第五跖骨的底部，位于小指趾的一侧。腓骨短肌同样有助于足底屈曲，因为它的肌腱穿过距骨关节，但它的主要功能是足外翻。这种活动发生在距下关节，即踝关节下，跟骨和距骨之间的关节，位于两者之间跟骨和胫腓骨的底部。

腓肌腱损伤的治疗可包括休息和抬高。腓骨最后一块肌肉是腓骨第三肌，腓骨短肌是三个腓骨中最小的一个，起源于腓骨短肌的正前方或正前方，它的腓腱通过踝关节的前部进入足部，并沿着趾长伸肌的肌腱插入第五跖骨腓骨短肌腱附近。肌腱的位置允许在外翻足部和踝关节背伸时提供轻微的协助，腓肌腱位于踝关节外侧，容易受伤腓骨肌腱容易发生踝关节内翻扭伤。

冰袋可以帮助缓解踝关节扭伤引起的疼痛。

肌腱是连接身体肌肉和骨骼的厚组织。