什么是内啡肽(Endorphin)？

内啡肽是人体在多种因素作用下产生的一种天然止痛药。它与神经系统中与吗啡结合的部分结合，缓解疼痛，并经常产生自然兴奋。与麻醉剂的作用不同，内啡肽的活动不会使人上瘾。跑步者的兴奋状态被认为是由内啡肽的作用引起的...

内啡肽是人体在多种因素作用下产生的一种天然止痛药。它与神经系统中与吗啡结合的部分结合，缓解疼痛，并经常产生自然兴奋。与麻醉剂的作用不同，内啡肽的活动不会使人上瘾。跑步者的兴奋状态被认为是由内啡肽的作用引起的。

跑步者可能会因为内啡肽的作用而产生兴奋感。人类产生了许多内啡肽。它们是神经递质，这意味着它们在整个神经系统中传递信号，并在大脑中被发现，特别是在脑垂体中。受体是一种传递信号的分子，内啡肽与吗啡和其他阿片类药物所吸引的受体结合。它被称为阿片受体甜食可以释放内啡肽。当疼痛信号到达脊髓时，内啡肽就会释放出来/它阻止神经细胞释放更多的疼痛信号。虽然内啡肽的主要作用是减轻疼痛，但它们也能引发快感，比如性激素的释放。很多事情都会引起内啡肽的反应。享受性生活，按摩，针灸可以触发内啡肽的产生。压力和低水平的疼痛也可以引起内啡肽的反应。

辣辣椒会释放内啡肽。辣椒中的活性成分也会刺激这种反应，并被用作局部止痛药。有些人吃的是非常辣的辣椒为了获得愉悦感，因为越辣的辣椒会产生更多的内啡肽看来，跑步者在剧烈、长时间的运动后获得的兴奋感至少部分是由于内啡肽的活性，尽管对此有一些争议。这些运动中的内啡肽可以减少疼痛感，因为有些人会超过他们的耐力水平，在运动或运动中会伤害自己。

身体亲密是产生内啡肽的一种自然方式。怀孕期间，部分胎盘组织将内啡肽分泌到母亲的血液中。出生后，母乳喂养可刺激内啡肽的产生。后一个过程被认为是有帮助的预防产后抑郁。内啡肽这个词来自于"内源性"一词，意思是"机体内"和"内啡肽"，来源于吗啡。有许多内啡肽，但都与阿片受体结合。内啡肽的主要类型是β-内啡肽，它存在于脑垂体，强啡肽和脑啡肽，遍布神经系统。内啡肽是肽，是氨基酸的小链。技术上，它们被称为内源性阿片肽。多肽是稍大的肽，其中许多具有生物活性。

分娩后，母乳喂养可刺激内啡肽的生成。